¿Qué viste en el gimnasio tirando dos cuerdas gruesas para hacer ejercicio o algo así?

Las cuerdas de batalla son un ejercicio explosivo para perder grasa que causa muy poco daño a las articulaciones humanas. ¡Es una combinación de fuerza y ​​movimientos aeróbicos, que tiene un muy buen efecto en la pérdida de grasa! Las cuerdas de la cuerda de batalla son similares a nuestras cuerdas habituales de tira y afloja, y el peso de cada cuerda es diferente. Al realizar este ejercicio, recuerda elegir una cuerda que se adapte a tu peso.

Este tipo de entrenamiento no solo puede utilizar la fuerza muscular, sino también entrenar los grupos musculares centrales, la estabilidad, la coordinación, la aptitud cardiorrespiratoria, la potencia explosiva y la resistencia.

Datos ampliados

Si estás cansado de correr para perder grasa, o tienes una lesión en la rodilla y no estás apto para correr, puedes cambiar la cuerda para practicar quemar grasa y perder grasa . Conocidas como una herramienta para quemar grasa, también es muy divertido practicarlas. Las cuerdas de batalla pueden mejorar la función cardiopulmonar y también son muy beneficiosas para perder grasa y desarrollar músculo. A mucha gente le gusta cada vez más este entrenamiento. Es genial y simple. ¿A quién no le gusta eso?

En el proceso de entrenamiento con cuerdas de batalla, la fuerza centrífuga durante la vibración del movimiento principal provoca inestabilidad para ejercitar la estabilidad del entrenador. Tiene un efecto significativo en la mejora de la condición física, la coordinación y el control de la fuerza central. Si eres nuevo en la práctica con cuerdas de batalla, te recomendamos que lo hagas bajo la guía de una persona con experiencia. De lo contrario, la acción se deformará fácilmente.

Datos de referencia

Enciclopedia Baidu-Entrenamiento de alta intensidad