Cuidado de la salud en primavera

En primavera brotan los brotes, todo revive, los días se hacen más largos, el sol calienta y todo revive. Los refranes agrícolas lo dicen bien: "Cuando llueve a principios de primavera, te levantas temprano y te acuestas tarde"; "El plan del año está en la primavera".

1. Jinshu protege el hígado y mejora la fuerza de las piernas. Jinshu es una forma importante de proteger el hígado. Los pasos son los siguientes:

Piernas limpias y secas: Sujeta firmemente un muslo con ambas manos, frótalo hasta el tobillo con un poco de fuerza y ​​luego frótalo de nuevo hasta el muslo. Puede prevenir varices, edemas y atrofia muscular de miembros inferiores. "Amasar la pantorrilla: use dos palmas para sujetar una pantorrilla (músculo de la rodilla), gírela y amase, lo que puede fortalecer la fuerza muscular y prevenir calambres en la pantorrilla y atrofia muscular.

2. Ajuste la posición acostada en primavera para nutrir el hígado.

En primavera conviene acostarse temprano y levantarse temprano, y la cabeza debe mirar hacia el este al dormir, para adaptarse al clima. Hazlo una vez al día antes de ir a dormir. cama El método consiste en acostarse boca arriba, con la cabeza mirando hacia el este, los pies mirando hacia el oeste y la lengua levantada constantemente, con la boca cerrada y enjuagando el tambor 30 veces para aumentar gradualmente el líquido corporal en el cuerpo. boca y luego tragarlo lentamente. Este método es eficaz para la boca seca y la piel seca causada por la falta de líquido corporal en primavera.

3. >Su Dongpo (Notas varias sobre la preservación de la salud) dijo: “Si quieres vivir una vida larga, debes tener orina clara; si quieres vivir una vida larga, debes tener orina limpia. "La orina es clara y limpia, lo que indica que el metabolismo del agua del cuerpo y la función hepática son normales. Las formas de mantener la orina limpia y suave son: comer menos. Coma menos para acelerar el proceso y la claridad se volverá turbia. No es aconsejable contener la respiración con demasiada fuerza al orinar, porque es fácil que el cerebro se vea afectado temporalmente. Los desmayos repentinos debido al suministro insuficiente de sangre pueden soportar orinar cuando están llenos de sangre y ponerse en cuclillas cuando tienen hambre es beneficioso para el mantenimiento de la salud. el hígado

4. Método sencillo de cuidado de la salud con receta en primavera.

Polvo de asarum, 1,5 g de regaliz, 3 g de raíz de peonía roja, hervidos en agua, una vez. al día Adecuado para personas que obviamente tienen sueño en primavera. Polvo de crisantemo, inula y raíz de peonía blanca. Tome 30 gramos de Scrophulariaceae y Radix Fructus como polvo. Mezcle 3-6 g con agua de arroz. para los dolores de cabeza primaverales, la hinchazón facial y la picazón en los ojos, tritúrelo hasta obtener un polvo fino, tome 5 g cada vez, una vez al día. Tomarlo en primavera ayudará a la digestión y absorción de los alimentos. temporada en la que "brotan todo tipo de hierba y estallan todo tipo de enfermedades", por lo que debes prestar atención a tu salud. "Nutrir el yang en verano, nutrir el yin en otoño e invierno" es un principio de preservación de la salud propuesto por los antiguos chinos. médicos basados ​​en el impacto de los cambios estacionales naturales en el qi y las funciones sanguíneas de los órganos humanos.