¿Qué frutas puedo comer después de hacer ejercicio intenso? ¿Puedo comer mangos?

Son mejores la piña, la pera y el kiwi. Son ricos en vitaminas y pueden reponer agua y azúcar en el cuerpo. Puedes comer mango después del ejercicio.

Material ampliado:

No es recomendable ingerir pescado y otros alimentos ácidos después del ejercicio. Los expertos en nutrición y deportes de Chongqing dijeron que después del ejercicio, el azúcar, las grasas y las proteínas del cuerpo humano se descomponen en grandes cantidades en ausencia de oxígeno endógeno, produciendo sustancias ácidas como el ácido láctico y el ácido fosfórico, que pueden irritar los tejidos y órganos humanos. y hacer que las personas sientan dolor en los músculos y las articulaciones, fatiga mental. El pescado y otros alimentos son alimentos ácidos. Comer estos alimentos ácidos después del ejercicio hará que los fluidos corporales sean más ácidos, lo que no favorece el alivio del dolor muscular y articular ni de la fatiga física. Los expertos sugieren que después del ejercicio se deben comer más alimentos alcalinos como frutas, verduras y productos de soya para mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo humano, eliminando así la fatiga por ejercicio y manteniéndose saludable.

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