¡Consejos para la protección ocular de personas con la cabeza baja! Descanse mucho. 3 consejos para hacer las cosas

Durante el Festival de Primavera, la "gente cabeza gacha" seguía navegando en sus teléfonos móviles y navegando por Internet para pasar el tiempo. Sin embargo, deslizar los teléfonos móviles durante mucho tiempo es muy perjudicial para los ojos, ya que no sólo provoca miopía y astigmatismo, sino también enfermedades oculares graves como cataratas y glaucoma. Los médicos recuerdan a la gente que la única forma de proteger sus ojos es cambiar sus hábitos de vida, realizar acciones de "protección ocular", dejar que sus ojos descansen más y pasar menos tiempo en línea.

Pasar el teléfono durante mucho tiempo puede causar fácilmente grandes daños a los ojos, no solo miopía y astigmatismo, sino también enfermedades oculares graves como cataratas y glaucoma. Weng Linzhong, subdirector del Hospital Unido de Beijing y oftalmólogo, señaló que los ojos son las ventanas del alma. Cuando las personas utilizan habitualmente la pantalla de una computadora, sus ojos deben estar al nivel de la pantalla. Deben mirar hacia otro lado durante 30 segundos cada 30 minutos para permitir que sus ojos ajusten el enfoque, tomen un descanso y dejen que sus ojos respiren adecuadamente.

Mírate los ojos durante 30 minutos y descansa 30 segundos.

En general, la presbicia se desarrollará gradualmente a partir de los 35 años. La presbicia será más grave si usas demasiado los ojos o miras la pantalla del ordenador, del móvil o del televisor en un lugar oscuro durante mucho tiempo. Se recomienda que las personas con presbicia se aseguren de dormir lo suficiente, porque un sueño adecuado puede calmar el cuerpo y la mente y permitir que los ojos descansen.

También debes consumir en tu dieta diaria más alimentos protectores de los ojos, como zanahorias, verduras crucíferas de color verde oscuro, etc. En particular, mantenga buenos hábitos de vida, no abuse de los ojos y no se quede despierto hasta tarde. Estos pueden retardar la progresión de la presbicia y hacer que sus ojos se sientan más cómodos.