¿Cómo prevenir y tratar la espondilosis cervical bajando la cabeza? Después de leer este artículo podrás hacerlo tú mismo.

1) Definición de espondilosis cervical:

La espondilosis cervical es un término general para la osteoartritis cervical, la cervicitis proliferativa, el síndrome de la raíz nerviosa cervical y la hernia de disco cervical. Síndrome clínico de una serie de trastornos funcionales basados ​​en lesiones degenerativas.

2) Músculos implicados:

La espondilosis cervical que afecta a los músculos se manifiesta principalmente como dolor de cuello y hombros, rigidez muscular, etc.

3) Afectación de los nervios

Cuando la espondilosis cervical comprime los nervios, se producen mareos, tinnitus, visión borrosa, ojos secos, sensación de cuerpo extraño en la garganta, boca seca, alergias en las yemas de los dedos y sensación en la piel. Puede producirse reducción, hinchazón del cuero cabelludo, entumecimiento, dolor e incapacidad para mover las extremidades.

2. Rendimiento:

1) Rendimiento:

Los síntomas son relativamente complejos e incluyen principalmente dolor de cuello y espalda, dolor y rigidez muscular, debilidad de las extremidades. , entumecimiento de los dedos y dificultad para caminar, mareos, náuseas, vómitos e incluso visión borrosa, taquicardia, dificultad para tragar, etc. Está relacionado con la localización de la enfermedad, el grado de afectación tisular y las diferencias individuales.

2) Signos:

Cuando se producen mareos, dolor de cabeza o migraña incurables de larga duración, entumecimiento de los dedos, debilidad de las extremidades superiores, tinnitus persistente o pérdida de audición causada por motivos no auditivos. A menudo ocurren deterioro, arritmia inexplicable, síntomas similares a la angina, hipotensión prolongada o presión arterial alta "inexplicable", dolor y molestias recurrentes en el cuello y la espalda, rigidez recurrente en el cuello, insomnio y ensoñaciones inexplicables, pérdida de memoria y múltiples lipomas en el abdomen. Dermatitis por desbordamiento de cabeza, alopecia, etc. , tenga cuidado con la espondilosis cervical.

3) Espondilosis cervical y mareos:

El mareo causado por la espondilosis cervical está relacionado principalmente con el espasmo de los músculos del cuello, la compresión de los vasos sanguíneos y nervios del cuello y la estimulación que provoca un suministro sanguíneo insuficiente al estabilidad cerebral y presión arterial baja en los pacientes y muchos otros factores.

4) Espondilosis cervical y dolor en el pecho:

La espondilosis cervical comprimirá e irritará las raíces nerviosas del cuello, lo que puede causar dolor en el pecho e hinchazón de los senos. El dolor de cuello y mama suele ser crónico, unilateral y el grado de dolor está relacionado con la posición del cuello.

5) Espondilosis cervical y dolor de muelas:

Cuando la enfermedad degenerativa cervical comprime los nervios simpáticos del cuello, la estimulación anormal se extenderá al hueso alveolar a través de la rama mandibular del nervio trigémino, inducir dolor de muelas. El dolor de muelas causado por la espondilosis cervical suele aparecer en la parte inferior izquierda y no tiene nada que ver con el diente en sí.

6) Espondilosis cervical y malestar gastrointestinal:

En primer lugar, el extremo superior del esófago se encuentra adyacente a la sexta vértebra cervical. La hiperplasia de la sexta vértebra cervical puede comprimir e irritar el esófago, e incluso provocar inflamación y edema alrededor del esófago, provocando sensación de cuerpo extraño al comer.

En segundo lugar, cuando la médula espinal cervical y la duramadre se comprimen e irritan, el reflejo simpático provocará molestias gastrointestinales como náuseas, ácido pantoténico, saciedad, fiebre, vómitos y falta de comida.

7) Espondilosis cervical y entumecimiento de las extremidades:

La degeneración de las vértebras cervicales puede estimular, estirar y comprimir las raíces de los nervios espinales, lo que provoca entumecimiento de los dedos.

8) Espondilosis cervical y dolor lumbar y en las piernas:

La mielopatía cervical espondilótica o mielopatía cervical espondilótica mixta puede causar entumecimiento progresivo, escalofríos y dolor en ambas extremidades inferiores.

9) Espondilosis cervical y parálisis:

Si no se trata la mielopatía cervical espondilótica o mielopatía cervical espondilótica mixta, a medida que avanza la enfermedad, la médula espinal puede deformarse y licuarse, provocando parálisis. .

10) Espondilosis cervical y caída del cabello;

La espondilosis cervical provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, dificultando el suministro nutricional del cabello, provocando la caída del cabello y canas.

11) Espondilosis cervical e insomnio;

La rigidez muscular y el dolor causados ​​por la espondilosis cervical, la compresión nerviosa (excitación del nervio simpático), la compresión de la arteria vertebral y otros factores pueden causar insomnio y empeorar el insomnio. Síntomas de la espondilosis cervical.

12) Espondilosis cervical y tinnitus;

Es causada por la degeneración de la columna cervical que comprime las raíces nerviosas y la arteria vertebral (la arteria auditiva interna responsable del suministro de sangre al oído). tiene suministro sanguíneo insuficiente).

13) Espondilosis cervical y fluctuaciones de la presión arterial;

La degeneración cervical puede estirar y estimular el seno carotídeo, provocando fluctuaciones de la presión arterial.

14) Espondilosis cervical e infertilidad;

La espondilosis cervical puede causar disfunción de la glándula pituitaria, lo que lleva a un desequilibrio de la secreción de hormonas sexuales en el cuerpo, lo que lleva a trastornos menstruales o infertilidad.

15) Espondilosis cervical y problemas de visión;

Por un lado, se relaciona con el trastorno del sistema nervioso autónomo provocado por la espondilosis cervical y el riego sanguíneo insuficiente de la arteria vertebral; por otro lado, también está relacionado con la compresión de la hernia de disco intervertebral cervical. El sistema nervioso de la arteria vertebral está relacionado con el edema y la degeneración del nervio óptico.

16) Espondilosis cervical y accidente cerebrovascular;

La espondilosis cervical puede causar un suministro de sangre insuficiente al cerebro, ralentizando el flujo sanguíneo cerebral y formando fácilmente trombosis y accidente cerebrovascular.

1) Causas

La aparición de espondilosis cervical está relacionada con la degeneración cervical, la estenosis espinal cervical del desarrollo, la tensión crónica (falta de sueño, postura de trabajo y ejercicio físico que excede la tolerancia del cuello). ) rango), factores de traumatismo del cuello, deformidades congénitas de la columna cervical y otros factores.

2) Factores agravantes o inductores

En base a las causas anteriores, si el cuello está frío, una infección crónica (principalmente faringitis) y otros factores, conducirá a la aparición o agravamiento de la condición original.

3) Factores de recaída

La recurrencia de la espondilosis cervical está relacionada con una variedad de factores, como actividad intensa, estructura débil, poca estabilidad, dificultad para frenar, degeneración irreversible, etc. . Sumado al frío externo, infecciones crónicas, malos hábitos, fatiga, traumatismos en la cabeza y el cuello, volverá a suceder.

4) Malos hábitos

① Fumar: Fumar puede provocar degeneración del disco cervical, inducir espondilosis cervical y agravar el dolor de los pacientes con espondilosis cervical.

② Malos hábitos de las mujeres: les gusta sentarse en sofás mullidos, sacudirse el cabello con frecuencia, usar tacones altos, usar ropa interior demasiado ajustada y masajear a ciegas.

(3) Malos hábitos de los adolescentes: acostarse durante las pausas de clase, sentarse frente al ordenador durante largos periodos de tiempo durante las vacaciones, mochilas con sobrepeso, estudiar en el escritorio durante largos periodos de tiempo, etc.

Cuatro malos hábitos de los oficinistas: no prestar atención a mantener los hombros calientes, trabajar mucho tiempo en el escritorio, tumbarse a descansar, sujetar el móvil entre el cuello, etc.

⑤Malos hábitos de vestir: la corbata está demasiado apretada, el corsé se usa durante mucho tiempo, la ropa interior está demasiado apretada, el cuello está demasiado alto y demasiado apretado.

⑥Intoxicación por alcohol: el alcohol afectará la deposición de calcio en los huesos, haciendo que las personas sean propensas a la osteoporosis y al ablandamiento de los huesos, y acelerando la degeneración de la columna cervical.

⑦ Baja la cabeza para jugar con móviles, tablets, etc. durante mucho tiempo.

5) Factores climáticos

El viento, el frío y la humedad pueden provocar una serie de cambios como vasoespasmo local y acumulación de metabolitos, agravando los síntomas de la espondilosis cervical.

1. Descripción general:

1) Causa

La medicina tradicional china cree que la aparición de la espondilosis cervical se debe principalmente a la sobrecarga, el exceso de trabajo en casa y la Tres males: el viento, el frío y la humedad. Causados ​​por la invasión y el consumo excesivo de alimentos salados.

2) Clasificación dialéctica

La medicina tradicional china divide la espondilosis cervical en cinco tipos: parálisis por viento-frío-húmeda, estancamiento de qi y estasis sanguínea, flema y estasis sanguínea, deficiencia hepática y renal. y deficiencia de qi y estasis sanguínea.

2. Ventajas de la medicina tradicional china en el tratamiento de la espondilosis cervical

La MTC es segura, cómoda, eficaz, económica y tiene pocos efectos secundarios.

3. Modelo de acondicionamiento de la medicina tradicional china para la espondilosis cervical: (unidad: gramos)

Los métodos de acondicionamiento más utilizados incluyen principalmente dietoterapia, terapia con té, baños medicados, almohadas medicadas, fumigación, acupuntura y Masaje, ventosas, moxibustión, etc.

1) Terapia dietética

①Shanli Red Gachas

Espino 50: activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea Salvia miltiorrhiza 15: activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea; , alivia los problemas y calma la mente, arroz japonica 50 esta papilla Puede tratar el dolor de cabeza y cuello, la visión borrosa y es adecuada para varios tipos de espondilosis cervical;

②Papilla de Pueraria lobata Wujia

50 granos de raíz de kudzu, semilla de coix y arroz japonica cada uno, y 15g de Acanthopanax. Puede disipar el viento, eliminar la humedad y aliviar el dolor, y es adecuado para la espondilosis cervical del tipo viento-frío-humedad.

③Cabeza de pescado guisada de Gastrodia

10 Gastrodia elata, 1 carpa cabezona fresca, 3 rodajas de jengibre. Este producto puede nutrir el hígado y los riñones, disipar el viento y dragar las colaterales, y es adecuado para la espondilosis cervical del tipo de la arteria vertebral.

2) Tratamiento con té

3) Baño medicinal, almohada medicada, fumigación, compresa caliente, método de parche fino, etc.

① Fármacos para favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea: cártamo, salvia miltiorrhiza, lombriz, mirra, etc.

②Analgésicos: Ligusticum chuanxiong, cúrcuma, mirra, Corydalis, etc.

③Medicina dispersante en frío: papaya, Duhuo, Fangji.

4) Ventosas, masajes, acupuntura, moxibustión, etc.

Tiene los efectos de dragar los meridianos, promover el qi y la circulación sanguínea y aliviar el dolor.

Puntos de acupuntura: punto Fengchi, punto Tianzhu, punto Shoujian, punto Jingjiaji, punto Dazhui, punto Ashi.

Funciones del punto de acupuntura:

1. Dazhui: ubicado en la línea media posterior, en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical, es decir, en la depresión debajo de la protrusión obvia. en la parte posterior del cuello cuando la cabeza está baja. El masaje o el masaje pueden aliviar eficazmente síntomas como rigidez y dolor en los músculos del cuello y los hombros, dolor y entumecimiento en los brazos causados ​​por la espondilosis cervical y suministro insuficiente de sangre al cerebro.

2. Punto Ashi: el punto tierno. Presionar o masajear los puntos sensibles puede aliviar el dolor localizado.

3. Punto Fengchi: al posicionarse, coloque las palmas de ambas manos contra las orejas, abra la cabeza de forma natural con los dedos, empuje hacia arriba con los pulgares y habrá una depresión en la intersección del cuello y. línea de pelo. El masaje o el masaje pueden mejorar eficazmente la rigidez del cuello, eliminar el dolor de cuello y hombros y aliviar los mareos y el tinnitus causados ​​por la espondilosis cervical.

4. Tianzhu: 0,5 pulgadas directamente por encima de la mitad de la línea del cabello y 1,3 pulgadas desde el costado, es decir, hay un músculo prominente (trapecio) en el cuello, y el receso lateral de este músculo es este punto. El masaje o masaje puede aliviar eficazmente el dolor cervical, la rigidez y el dolor de los músculos del cuello y los hombros, y mejorar síntomas como la presión arterial alta y los mareos causados ​​por la espondilosis cervical.

5. Jianjing: En el hombro, el punto medio de la línea que conecta el punto Dazhui y el acromion, el punto más alto del hombro. El masaje o masaje puede aliviar eficazmente el dolor y las molestias de cuello y hombros.

6. Puntos Jiaji cervicales: Los puntos Jiaji 1 a 3 están ubicados 0,5 pulgadas debajo de las apófisis espinosas de la cuarta, quinta y sexta vértebra cervical respectivamente. 3 puntos por cada bando, 6 puntos por ambos bandos. Puede aliviar eficazmente la rigidez y el dolor del cuello y mejorar síntomas como mareos, vómitos, tinnitus, visión borrosa y entumecimiento de las extremidades superiores causados ​​por la espondilosis cervical.

IV.Terapia dietética para la espondilosis cervical

1. Dieta adecuada:

Consumir más alimentos ricos en calcio, proteínas, vitaminas del grupo B, vitamina C y vitamina E. , como leche, kiwi, hojas de lechuga, carne magra, soja, frijoles negros, zanahorias, brotes de soja, algas marinas, hongos, ajo, apio, batatas, calabaza encerada, frijoles mungo, etc.

2. Tabúes dietéticos:

Está prohibido comer en exceso, comer menos encurtidos y reducir la ingesta de alimentos picantes.

3. Combinado con la dieta de pacientes crónicos:

1) Hipertensión:

Los principios del tratamiento dietético para la hipertensión son: alto en vitaminas, alto en fibra, alto en calcio, bajo en grasas, bajo en colesterol, bajo en sal, coma más espinacas, frijoles, espárragos, arroz integral, stevia y apio.

2) Enfermedad cardíaca:

Debemos seguir el principio de menos aceite, menos sal y menos azúcar, comer más frutas y verduras y comer más comidas pequeñas.

3) Gota:

La dieta debe basarse en la gota. Trate de no comer mariscos, despojos de animales, cerveza, estofado y agregue una pequeña cantidad de cordero y otras carnes (reemplace la sopa con carne). Las espinacas, los rábanos, el repollo, la zanahoria y el apio son verduras adecuadas.

4) Hiperlipidemia:

Los pacientes con hiperlipidemia pueden comer pescado, aves y carnes magras con moderación, y comer más avena, hongos blancos, ñame, maíz, trigo sarraceno, etc. Los principales métodos de cocción son guisar, hervir a fuego lento, cocer al vapor, hervir, hervir y ensalada fría. Evite beber café.

5) Diabetes:

①Dieta adecuada

Cereales integrales, como fideos de trigo sarraceno, fideos de trigo sarraceno, avena, harina de maíz, etc.

Los frijoles y sus productos, como el melón amargo, la cebolla, los champiñones, el pomelo, la calabaza, etc., pueden reducir el azúcar en sangre y son los alimentos más ideales para los pacientes diabéticos.

② Tabúes alimentarios

No comer todo tipo de azúcar, frutas confitadas, frutas enlatadas, bebidas carbonatadas, mermeladas, helados, galletas dulces, pan dulce y pasteles de azúcar.

No es aconsejable ingerir alimentos ricos en colesterol y grasas animales, como cerebro, hígado, corazón, pulmones, riñones, yemas de huevo, grasas, mantequilla, grasa de cerdo, ternera y cordero, etc. y no bebas.

5. Terapia de ejercicio para la espondilosis cervical

1. Ejercicio regular:

1) Adecuado para hacer ejercicio.

Los pacientes con espondilosis cervical deben relajarse lentamente al hacer ejercicio, mantener la mente tranquila, insistir en el ejercicio diario, siempre que no sientan fatiga, y prestar atención a mantener los hombros calientes. Además, los pacientes en fase aguda deben evitar el ejercicio.

① Natación:

Recordatorio cálido: el ejercicio de calentamiento antes de ingresar al agua debe durar al menos 10 minutos, preferiblemente bajo la guía de un médico rehabilitador, no más de 3 veces. una semana, nadar Seque el agua inmediatamente después de la exposición. No es aconsejable nadar durante el período de ataque agudo.

②Vuelo de cometas:

Recordatorio: si el rango de extensión de los pacientes con espondilosis cervical se ha reducido, el estiramiento forzado inevitablemente agravará la afección, por lo que los pacientes con espondilosis cervical que no son convenientes para Stretch no puede volar cometas.

③Jugar al bádminton:

Recordatorio: en primer lugar, los pacientes con osteoporosis de moderada a grave y mielopatía cervical espondilótica no son aptos para jugar al bádminton. En segundo lugar, el movimiento de la pelota debe ser lento para evitar una extensión excesiva de la cabeza y el cuello, y los movimientos de elevación de la cabeza y los costados de la cara no deben ser demasiado rápidos.

(4) Trotar:

Ejercita la capacidad de equilibrio y coordinación de las articulaciones de la columna y mejora la resistencia muscular.

(5) Tai Chi:

Ayuda a mantener la flexibilidad y la salud del sistema óseo y articular, previene la degeneración ósea y la rigidez de las articulaciones. La práctica de Tai Chi puede prevenir la aparición de. degeneración espinal.

2) Deportes tabú

No es recomendable realizar deportes extenuantes que aumenten la carga en el cuello, como fútbol, ​​baloncesto, voleibol, etc. La espondilosis cervical esofágica, la mielopatía espondilótica cervical y la espondilosis cervical de la arteria vertebral son propensas a sufrir accidentes durante el ejercicio. Se recomienda hacer ejercicio bajo la supervisión de un médico.

2. Aeróbicos de columna cervical:

1) Cao

Para personas con dolores y molestias en el cuello y aquellas que permanecen mucho tiempo sentadas en el trabajo, pero no. Adecuado para pacientes con espondilosis cervical aguda; de lo contrario, acelerará el envejecimiento de los discos intervertebrales cervicales y tensará los músculos.

2) 10:10 movimiento, movimiento de cabeza y manos.

Al realizar el movimiento inverso cabeza-mano, cruza las manos con fuerza contra la nuca, empuja la cabeza y el cuello con fuerza, empuja la cabeza y el cuello hacia atrás y resiste entre sí 5 veces.