Mi estómago no está bien en invierno y no puedo comer cosas frías. ¿Qué pasa con las frutas?
¿Comer fruta en invierno es malo para la salud?
La mayoría de la gente común y corriente no tiene que preocuparse en absoluto por este problema. El clima es frío y seco en invierno, por lo que es fundamental para nosotros reponer agua y nutrientes comiendo más frutas en invierno.
Algunas personas que tienen miedo al frío o tienen el estómago sensible pueden remojar algunas frutas (como manzanas, peras, etc.) en agua tibia o ponerlas en una incubadora durante un tiempo antes de comerlas.
¿Cuáles son las frutas de temporada en invierno?
Dátiles de invierno
Mucha gente no sabe que la vitamina C de los dátiles frescos es en realidad mucho más alta que la de otras frutas. El valor de IG de los dátiles de invierno no es alto, lo que hace que. Es más adecuado para personas con diabetes.
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Espino
El espino también tiene un alto contenido en vitamina C y contiene flavonoides con fuertes capacidades antioxidantes. No sólo eso, también es rico en pectina, que también es buena para nuestra salud intestinal.
Pero todo el mundo debe prestar atención al comer espino. El espino inmaduro contiene más ácido tánico. Comer demasiado puede provocar fácilmente distensión abdominal y dolor. Para algunos amigos con gastritis y úlcera gástrica, el espino es algo que deben probar.
Cítricos (naranjas, limones, pomelos)
La característica más importante de los cítricos es su contenido relativamente alto de carotenoides. Aunque el contenido de vitamina C no es el más alto entre todas las frutas, el contenido es promedio.
Para algunas personas que están controlando el azúcar y perdiendo peso, recomiendo el pomelo entre los cítricos. En comparación con las naranjas y las mandarinas, la toronja tendrá menos azúcar y calorías. Por supuesto, los limones también son bajos en azúcar. En otoño e invierno, también puedes comprar un poco de agua con limón.
¿Puedo comer frutas fuera de temporada en invierno?
En invierno comeré todas las frutas de temporada anteriores, además de alguna otra fruta que no sea de temporada.
Mucha gente piensa que las frutas de temporada son más frescas, pero los productos de invernadero fuera de temporada preocupan por los riesgos hormonales.
De hecho, no hay necesidad de preocuparse en absoluto por este problema. Las frutas calificadas se probarán en consecuencia. Además, comer sólo frutas y verduras de temporada puede provocar algunas deficiencias nutricionales, por lo que debemos comer tantos tipos diferentes de frutas como sea posible.