¿Cómo podemos comer sano después del otoño?
1. La tercera vez quiero comer a principios de otoño. 1. Come berenjenas.
La berenjena es un producto sanitario otoñal al alcance de cualquier hogar. Comer berenjenas en otoño puede reducir el calor interno, disipar el viento y dragar las colaterales y disipar la sequedad otoñal.
2. Comer raíz de loto.
La raíz de loto se puede consumir cruda o cocida. Comer raíz de loto en otoño puede limpiar el corazón y aliviar los problemas, nutrir el yin e hidratar la sequedad, fortalecer el bazo y el estómago, limpiar el corazón y calmar la mente. Como dice el refrán, un nuevo talento no es tan bueno como un médico.
3. Come peras.
La pera de otoño es una fruta de temporada en otoño que puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, aliviar el estancamiento y limpiar los intestinos. Se puede comer adecuadamente en otoño y tiene un buen efecto en la regulación del organismo.
En segundo lugar, no comer después del inicio del otoño. 1. No complementes a ciegas en otoño.
Existe una costumbre popular de que las personas delgadas agarran la grasa del otoño, así que no tomes la grasa del otoño a la ligera. Después del otoño, todavía hay días de canícula y el clima sigue siendo caluroso. Los alimentos demasiado fragantes y grasosos pueden provocar fácilmente calor interno. Además, después del amargo verano, la mayoría de las personas tienen mal apetito y comen alimentos grasos de una vez, sin dejar espacio para el ajuste gastrointestinal, lo que no favorece la eliminación del calor y la reducción del calor interno. Si pierde peso significativamente en un verano, debe concentrarse en la terapia dietética y comer hongos blancos, miel, raíz de loto, pera de otoño, etc.
2. No comer jengibre en otoño.
Hace mucho tiempo que está escrito en la literatura que el jengibre no debe consumirse en otoño dentro de un año. Durante el día, no coma jengibre por la noche sin receta médica. Coma rábanos en invierno y jengibre en verano. . . También es una forma de mantener la salud que dejaron nuestros antepasados. Se puede observar que la condición física y la dieta de las personas deben adaptarse al clima y cambiar con las estaciones. El jengibre es un alimento picante y es fácil enojarse cuando está seco en otoño. Comer jengibre aumentará el calor interno del cuerpo, mientras que comer jengibre en verano puede eliminar la humedad del cuerpo. Los dos no son contradictorios.
3. No comer melones en otoño.
El melón aquí se refiere principalmente a la sandía, también llamada melón frío. Después del inicio del otoño, no es recomendable comer demasiada sandía. Hay un dicho popular que dice que el melón de otoño es malo para el estómago. Aunque los tigres todavía están observando en otoño, comer sandía después del comienzo del otoño para las personas con el bazo y el estómago débiles aumentará la carga sobre el bazo y el estómago. Después de todo, el metabolismo humano en otoño es diferente al de verano, por lo que conviene añadir algunos alimentos calientes en otoño para nutrir el bazo y el estómago.
4. No bebas té o café fuertes en otoño.
El té o el café fuerte contienen teofilina y cafeína, que acelerarán la pérdida de agua en el cuerpo humano, agravarán el impacto de la sequedad otoñal en el cuerpo humano, facilitarán el enojo y provocarán síntomas como como dolor de garganta. Puede agregar una cantidad adecuada de agua con miel para hidratar la sequedad y reponer los aminoácidos y vitaminas del cuerpo.
Tres, cuatro, no lo hagas 1, no duermas mojado.
Después del comienzo del otoño, hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Antes de acostarte te lavas el cabello con agua caliente y te das un baño para abrir los poros. Si duermes con el cabello mojado, la temperatura baja por la noche y la energía yang en la cabeza se daña fácilmente y se expone al frío, lo que provoca la invasión de aire frío, lo que provoca parálisis facial, resfriados, dolores de cabeza y otras enfermedades.
2. No te quedes en una habitación con aire acondicionado todo el día.
Tras el inicio del otoño, la temperatura desciende notablemente por la noche. Si tienes el hábito de hacer funcionar el aire acondicionado toda la noche en verano, lo cambiarás después de principios de otoño. Puede apagar el aire acondicionado con regularidad, de lo contrario es más probable que le produzca dolores de cintura y cuello, resfriados, etc.
3. No uses demasiada fuerza.
Después del caluroso verano, el metabolismo del cuerpo humano consume mucha energía. Acostarse demasiado tarde y demasiado tarde todos los días provoca un exceso de líquidos corporales y un deterioro de la condición física. El otoño es más adecuado para preservar la salud. En cuanto a la regulación del sueño, trate de acostarse antes de las 10 u 11 todas las noches.
4. No pienses demasiado.
Del verano al otoño, el estado de ánimo de las personas también cambiará mucho. Demasiada consideración y demasiada presión mental pueden provocar enfermedades estacionales, como presión arterial alta y enfermedades cardíacas en otoño.