¿Qué alimentos pueden hacer que a un adulto sin pelo le crezca cabello nuevo?
Si quieres tener un cabello sano, no basta con elegir un buen acondicionador. El cabello también necesita diversos nutrientes, por lo que es muy importante mantener una dieta equilibrada y consumir razonablemente alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Sólo garantizando una nutrición integral y razonable puede ser beneficioso para el crecimiento del cabello.
La encuesta encontró que la caída del cabello es común entre las personas a las que les gusta comer grasas, mantequilla, alimentos fritos, miel y, a menudo, beben bebidas carbonatadas y alcohólicas. Estos alimentos contienen menos nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello, lo que afecta la nutrición de los folículos pilosos. Además, el consumo excesivo de alcohol a menudo provoca enfermedades gastrointestinales, afecta la absorción de proteínas, vitaminas y minerales, lo que afecta el crecimiento del cabello.
El componente principal del cabello son las proteínas que contienen aminoácidos azufrados, por lo que se debe consumir cada día una cantidad adecuada de alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne magra de cerdo, leche, productos lácteos, productos de soja. , etc.
La vitamina A juega un papel muy importante en el mantenimiento de la función y estructura normal del tejido epitelial y en la promoción del crecimiento del cabello. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, espinacas, hojas de lechuga, almendras, nueces, mangos y otras frutas y verduras, seguidos del hígado animal, pescado, camarones y huevos.
La vitamina B puede favorecer el metabolismo del cuero cabelludo. Las vitaminas B se encuentran en frutas frescas, verduras y cereales integrales como el trigo, el arroz rojo, el maní, la soja, las espinacas, los tomates, los champiñones y las lentejas. Además, las sardinas y el queso también son ricos en vitamina B.
La vitamina E puede favorecer la circulación sanguínea y se encuentra principalmente en alimentos como las nueces, el aceite de oliva, el maíz, el germen de trigo, los guisantes, las semillas de sésamo y las semillas de girasol.
La ingesta insuficiente de minerales también puede afectar el crecimiento del cabello. Esto se debe a que los oligoelementos como el hierro, el zinc, el cobre y el calcio son sustancias básicas para el metabolismo de la melanina en las células de los tejidos humanos, la piel y el cabello. La falta de estas sustancias puede provocar el encanecimiento prematuro del cabello. Los alimentos negros contienen más de estos oligoelementos, incluidos los frijoles negros, el arroz negro, los hongos negros, los dátiles negros, las semillas de sésamo negras, el pollo con huesos negros, etc.
Para proteger tu cabello, también debes evitar los alimentos picantes, como la cebolla, el ajo, el puerro, el jengibre, el pimiento, la canela, etc. , alimentos grasosos y calientes como alimentos grasos y fritos, así como alimentos con alto contenido de azúcar y grasa.
Emboscadas por todos lados para prevenir la caída del cabello
¿Has notado que cada vez pierdes más cabello desde principios de invierno? ¿No sólo te despiertas con una almohada todos los días, sino que también hay algunos pelos negros esparcidos por el sofá, el suelo, la cocina e incluso el teclado del ordenador?
Has probado salones de belleza y te has hecho mascarillas capilares con aceite. La calidad del cabello parece haber mejorado, pero la caída persiste.
Al ver el cabello negro que se cae todos los días, ¿te sientes indefenso y dejas que la naturaleza siga su curso?
Echemos un vistazo primero. ¿Cuáles son las causas de la caída diaria del cabello?
1. Potencia mecánica: peinado diario, trenzado, lavado con champú, secador y otras máquinas capilares.
Tracción mecánica
El tirón acelerará la caída del cabello.
2. Emociones y estrés: El ritmo acelerado laboral y vital y la presión mental a la que tenemos que enfrentarnos cada día hacen que nuestras
emociones
cambien constantemente y Nuestro cabello cambia constantemente. Déjanos en paz.
3. Nutrición: El cabello necesita una nutrición adecuada de vitaminas y proteínas, y le gustan las comidas grasosas y picantes.
Los hábitos traerán mala estimulación al cuero cabelludo, aumentarán la secreción de las glándulas sebáceas y ensuciarán el cabello y se caerán más rápido.
4. Temporada: El otoño y el invierno son estaciones relativamente secas. Muchas personas pasan del cuero cabelludo graso en verano al cuero cabelludo seco. Las raíces del cabello están sueltas y se caen fácilmente.
5. Niveles hormonales: Los cambios hormonales en el cuerpo de las mujeres también pueden afectar el cabello. Una caída repentina de estrógeno conduce a una mayor caída del cabello, por lo que no sorprende que la caída del cabello posparto y menstrual se produzca en grandes cantidades.
Si descubres los motivos, podrás encontrar las estrategias de afrontamiento. Enseñarte diez consejos para la caída del cabello, trabajemos juntos para retener ese cabello negro caído.
Hazte amigo de las verduras, la soja y los cereales integrales.
Estas tres cosas representan los dos nutrientes que más necesita el cabello: vitaminas y proteínas. La fibra rica en vegetales puede promover que el tracto intestinal elimine rápidamente los desechos del cuerpo, reduzca los nutrientes en la sangre y cause menos irritación.
La vitamina B6 presente en los cereales integrales también puede proteger el cabello y ralentizar el envejecimiento y la degeneración de los folículos pilosos.
La comida picante y deliciosa sacia el apetito pero daña el cabello. Está bien comer una buena comida de vez en cuando, pero los hábitos alimenticios salados y picantes nunca son recomendables.
Utiliza el aire acondicionado de forma moderada
El cabello puede sentir la temperatura y la humedad del aire, por lo que los cambios frecuentes de temperatura y humedad tendrán un impacto negativo en el cabello. El aire húmedo y frío de los aparatos de aire acondicionado puede ser la causa de la caída del cabello o incluso de las canas.
En el caluroso verano y pleno invierno, el aire acondicionado funciona a máxima potencia y la temperatura y humedad entre el interior y el exterior son demasiado diferentes, lo que no es adecuado para el cuerpo y el cabello. Utilice el aire acondicionado con moderación y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe exceder los 7 grados centígrados como máximo. Es mejor no utilizar el aire acondicionado durante mucho tiempo; siempre hay un precio que pagar por simplemente divertirse.
El masaje del cuero cabelludo tiene muchos beneficios
El cuero cabelludo es la “tierra” para el crecimiento del cabello. El cuidado de tu cabello debe comenzar por cuidar tu cuero cabelludo. Masajear el cuero cabelludo puede promover la circulación sanguínea en el cabello. Una buena circulación sanguínea asegurará que los folículos pilosos del cuero cabelludo reciban los nutrientes necesarios, promoverán un mejor crecimiento del cabello y prolongarán su vida. La práctica ha demostrado que masajear el cuero cabelludo durante unos cinco minutos al día puede garantizar el mantenimiento del cabello.
Método de masaje del cuero cabelludo:
- Masajear suavemente hacia arriba y hacia abajo cerca de la arteria carótida, es decir, el pulso de la arteria carótida en el cuello debajo de la oreja.
-Masajear suavemente los lados de la cabeza (por encima de las orejas).
-Masajea la parte posterior de la cabeza de manera uniforme
Lávate las manos antes de masajear, utiliza movimientos suaves, masajea las tres partes en su lugar y dura de manera constante.
Las personas que usan sombreros son muy particulares.
El cabello no puede soportar el calor sofocante. Un sombrero o casco bien abrochado en la cabeza hace que el cabello de abajo no pueda respirar durante mucho tiempo, lo que puede asfixiarlo fácilmente. Especialmente cuando la línea del cabello y las raíces del cabello están bajo la presión del borde del sombrero o casco, es fácil relajarse y provocar la caída del cabello.
Lo mejor es usar un sombrero o accesorio para el cabello con forma de sombrero que sea un poco más grande que tu cabeza. No presiones demasiado tu cabello y deja espacio para que respire. Para proteger su cabeza, el casco solo puede atarse a su cabeza, por lo que debe encontrar una manera de usarlo durante mucho tiempo; tenga cuidado de no usarlo por mucho tiempo y quítelo cuando tenga la oportunidad. deja que tu cabello se relaje.
Mantén un estado de ánimo relajado y feliz.
El estado de ánimo deprimido, la inestabilidad mental y la ansiedad diaria pueden provocar la caída del cabello. Cuanto más profunda sea la depresión, más rápida se producirá la caída del cabello.
Podemos encontrarnos con cualquier cosa en la vida. Cuando nos encontramos con contratiempos o etapas insatisfactorias, nuestro estado de ánimo inevitablemente será sombrío; pero si el estado de ánimo de una persona siempre está en un estado de insatisfacción y depresión, eso es un problema de carácter. Todo el mundo sólo puede ir una vez a este mundo, ¿por qué no ir felizmente? No lo olvides, a las morenas también les gusta una personalidad relajada y alegre.
Cepilla tu cabello con cuidado.
El cabello necesita mantener un cierto grado de esponjosidad natural. Aunque el cabello es elástico, una tracción excesiva a largo plazo también dañará la estructura del cabello, aflojará los folículos pilosos y provocará la caída del cabello. Las permanentes, la decoloración y el teñido, y los peinados apretados frecuentes, como moños y trenzas, pueden causar un gran daño a tu cabello.
Así que, aunque los peinados realizados mediante soplado, tirado, permanente, teñido, etc. sean bonitos, lo hacen a expensas del estado natural del cabello. Si no eres modelo o actor profesional, ¡no te metas el pelo todo el tiempo! Además, peinarse con un peine hecho de peines y cerdas de boj tiene poca fricción y una fuerza uniforme sobre el cabello, lo que puede ayudar a reducir la caída del cabello.
Qin Xitou
El cabello limpio es suave, liso y elástico, mientras que el cabello sucio es duro, quebradizo, tiene poca elasticidad y es fácil de romper y caer. Muchas chicas con cabello largo perderán mucho cabello al lavarse el cabello, lo cual es bastante angustioso. No sabía que si no se lavaban el cabello con regularidad, un cuero cabelludo lleno de suciedad no solo provocaría la caída del cabello sino que también dificultaría el crecimiento de cabello nuevo.
El cabello corto debe lavarse todos los días y el cabello largo, cada dos días. Si tu cabello se mantiene relativamente limpio, lavarlo cada vez no será una molestia. El agua tibia es adecuada para lavar el cabello. A menos que exista una marca específicamente adecuada para tu cabello, es más seguro para tu cabello cambiar de champú con frecuencia.
Aléjate del alcohol y del tabaco
El hábito de fumar es realmente perjudicial e inútil. La estimulación del tabaco contraerá los capilares y afectará el nacimiento y crecimiento del cabello.
Es difícil dejar de esconder algo, por eso, por muy ocupado o cansado que estés, lo mejor es no tocarlo. La exquisita chica de cuello blanco estaba apoyada en el sillón, sosteniendo un delgado cigarrillo en la mano, pensando profundamente en la espiral de humo. . . . . . Esta escena parece muy elegante para los de afuera, pero sólo tú sabes el daño que le hace a tu cuerpo.
El consumo excesivo de alcohol también puede provocar la caída del cabello, especialmente el licor picante, que puede provocar calor y humedad en el cuero cabelludo y dañar los folículos pilosos. Después de todo, incluso la cerveza y el vino contienen alcohol y deben consumirse con moderación.
Cuidado con los ordenadores
Las personas que utilizan el ordenador durante largos periodos de tiempo son propensas a la caída del cabello. En primer lugar, sufren demasiada radiación informática. En segundo lugar, el funcionamiento de la computadora requiere un alto grado de concentración. Con el tiempo, la excitación del cerebro seguirá aumentando, las funciones endocrinas relacionadas se verán alteradas y los folículos pilosos se obstruirán fácilmente, dificultando el suministro de nutrientes del cabello y, finalmente, provocando una mayor fragilidad y caída del cabello.
Si tu trabajo no se puede separar del ordenador, entonces la clave para prevenir la caída del cabello es utilizar tu cerebro de forma científica. Las medidas específicas son:
1. "Descansar después de salir del trabajo": Debes tomar un descanso frente al ordenador cada media hora, dejar la pantalla del ordenador, mirar a lo lejos un rato, girarte. tu cabeza y cuello o simplemente cierra los ojos durante unos minutos.
2. Garantizar un sueño adecuado: No importa lo estresante que sea el trabajo, dormir entre 7 y 8 horas al día es fundamental para garantizar la calidad del sueño y garantizar la circulación sanguínea de la corteza cerebral. ajustado en el tiempo.
Dietoterapia y complementos farmacológicos
Los plátanos, las algas marinas, las nueces y las semillas de sésamo negro son los alimentos de primera elección para reducir la caída del cabello. Entre las hierbas medicinales chinas, la raíz de angélica, la rehmannia glutinosa cruda, la rehmannia glutinosa cocida y el polygonum multiflorum tienen buenos efectos nutritivos y reparadores del cabello. Añade unos trozos al guiso, queda riquísimo y terapéutico.
También hay una pequeña receta: utilizar hojas de Platycladus orientalis y corteza blanca de raíz de morera, remojarlas primero y luego hervirlas. Lavarse el cabello con frecuencia con este jugo no solo puede prevenir la caída del cabello, sino también restaurar la humedad del cuero cabelludo seco y amarillo y agregar brillo. ¡Pruébalo cuando tengas tiempo!