¿Cuál es la nueva dieta para musculación y adelgazamiento?

"Pollo a la Naranja" es una nueva receta para que las personas se mantengan en forma y pierdan peso. La materia prima son 2 trozos de pollo tierno, 2 naranjas frescas, 1/2 limón fresco, 1 taza de jugo de naranja recién exprimido, 1/4 taza de jugo de vino blanco, 1 cucharada de mantequilla y aceite para ensalada, un poco de berros, un pequeña cantidad de sal refinada, pimienta, azúcar, etc.

Primero corta el pollo en diagonal en partes iguales, pon un poco de sal y pimienta por el lado pelado y luego sumérgelo en una fina capa de harina y corta un trozo cuadrado de naranja fresca a lo largo, profundamente en la masa; pulpa, y transversalmente por el medio cortar en cuartos y extraer el jugo de ambos extremos. La otra es adelgazar la piel y desmenuzarla, para luego extraer el jugo de la pulpa. Calentar el wok hasta que esté rojo, agregar aceite para ensalada y mantequilla, escurrir la piel del pollo y freír hasta que ambos lados estén ligeramente dorados, luego agregar el jugo de vino, luego agregar rodajas de naranja y una taza de jugo de naranja al guiso, y agregar limón por las rajas; forma. Cuando el pollo esté cocido, sazona con sal, pimienta, azúcar y jugo de limón y retira del fuego. Prepare un plato hondo y largo, coloque en el plato alternativamente rodajas de naranja fresca y pollo, decore con berros, vierta la salsa aromatizada y quedará un "pollo a la naranja" fresco y dulce.