Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cuáles son algunas frutas y verduras bajas en calorías?

¿Cuáles son algunas frutas y verduras bajas en calorías?

1. Zanahorias

Calorías: 100g=25 calorías.

Las zanahorias contienen más de una docena de nutrientes como caroteno, vitaminas, ácido fólico, calcio y fibra dietética, que permiten al organismo absorber los nutrientes de forma más completa.

2. Limón

Calorías: 100g=24 calorías.

Los limones son principalmente ácido cítrico, que puede favorecer el metabolismo del calor. Además, su contenido en vitamina C es el mayor entre las frutas, y sus calorías también son las más bajas.

3. Tomate

Aporte calórico: 100g=19 calorías.

Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. La fibra no solo puede ser digerida por los intestinos, sino que también puede absorber el exceso de grasa y excretarla junta. El licopeno de los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, complementar múltiples vitaminas y mantener el equilibrio nutricional.

4. Melón amargo

Aporte calórico: 100g=18 calorías.

El melón amargo es bajo en calorías, contiene vitamina C y fibra dietética, y tiene las funciones de favorecer el metabolismo, reducir la inflamación y aliviar el calor.

5. Pepino

Aporte calórico: 100g=15 calorías.

El contenido de agua del pepino es del 96 % al 98 %. No solo es crujiente, tierno y fragante, sino también delicioso y nutritivo. Contiene coloides, ácidos de frutas y enzimas bioactivas que pueden promover el metabolismo y tratar las quemaduras solares, las pecas y las alergias de la piel.

Nota: Algunas personas piensan que cuanto más comes, más calorías consumes. De hecho, esto es un malentendido. De hecho, la cantidad de comida no es directamente proporcional a las calorías. Algunos alimentos de tamaño pequeño y en porciones pequeñas contienen bastantes calorías.

Materiales de referencia:

People's Daily Online "8 mejores opciones de alimentos bajos en calorías para bajar de peso"