Sabiduría sanitaria en la cultura tradicional (1)
“La ley está en el yin y el yang, y los trucos”. En otras palabras, la dieta y el sueño deben ajustarse a las leyes metabólicas del cuerpo humano y a los cambios en el yin y el yang. el dia.
Principios de alimentación: comer bien en el desayuno, comer bien en el almuerzo y comer menos en la cena. Mucha gente no puede hacerlo, ¿e incluso se lo come al revés? Desayuna poco o come mientras caminas, o incluso no comas nada. La cena es la más abundante y deliciosa.
El budismo dice: El desayuno es para los Bodhisattvas, el almuerzo es para los humanos y la cena es para los animales. También aconseja a las personas que sigan las leyes del cielo y las leyes metabólicas naturales del cuerpo humano.
Principios de trabajo y descanso: acostarse a las 11 de la noche y levantarse puntualmente antes de las 7 de la mañana. Significa seguir el camino del cielo y las leyes de la naturaleza.
La medianoche (11 en punto) es el momento más oscuro del día, y también es el momento en que el Yin Qi está en su punto más fuerte. También es cuando el Yin Qi llega a su fin y el Yang Qi. a punto de levantarse. A esta hora, todo está en silencio. La noche es tranquila y es hora de dormir profundamente. En este momento es agua, el agua es la fuente de todas las cosas. Aquí es cuando la vitalidad comienza a crecer. Si todavía está inquieto y trabaja sin cesar en este momento, interferirá con la interacción del yin y el yang y dañará su vitalidad.
Es Shimai (cinco menos siete de la mañana), amanece, es decir, el Tianmen está abierto. Esta es la temporada de la menstruación en el intestino grueso. Después de levantarte, debes defecar con normalidad para eliminar desechos y toxinas. También se debe abrir la puerta celestial, e incluso el ano, para que se pueda desarrollar el hábito de defecar por la mañana. El viejo dicho "si quieres morir, no tienes mierda en los intestinos" tiene mucho de cierto.
Desde que se queda dormido hasta que se llega al sueño profundo se tarda aproximadamente 1 hora. Coloque su teléfono más lejos antes de acostarse, lo que favorece más el sueño profundo.