La casa saludable ha crecido

No lo pegaré ni lo copiaré por ti. Es demasiado complicado. Es inútil y nadie puede hacerlo. En pocas palabras, espero que esto ayude.

En primer lugar hay que tener una alimentación y un sueño adecuados. Esta nutrición no significa que debas comer pescado y carne grandes. Lo principal es llevar una dieta razonable, comer de todo y no ser exigente con la comida. Duerme, trata de dormir lo suficiente todos los días, porque la hormona pituitaria que te hace crecer se secreta por la noche, y dormir lo suficiente también te ayudará a crecer.

En segundo lugar, haz ejercicio de forma moderada. Los estudiantes de hoy son vagos o se quedan en casa. Por lo tanto, conviene hacer ejercicio con regularidad y no demasiado intensamente. Saltar la cuerda, hacer abdominales y subir escaleras todos los días puede ayudarlos a crecer. No se recomienda jugar al golf ni a nada que sea demasiado extenuante, ya que puede provocar lesiones y agotamiento fácilmente.

En tercer lugar, muy sencillo, pero realmente importante: ¡elimina las bebidas carbonatadas! ! ! Trate de no beber o beber menos, ya que no favorece el crecimiento óseo.

Finalmente, a lo que debes prestar atención es a que, en comparación con la altura de tus padres, si ya has pasado la pubertad y tu altura es mucho más baja que la de tus padres, entonces puede haber un problema con tu secreción de la glándula pituitaria. Debe consultar a un médico a tiempo. El médico puede ayudarlo a crecer por medios médicos. Un amigo mío es así. Sus padres eran de estatura normal, pero todavía era muy bajo en la universidad. Más tarde fui al hospital y me dijeron que ya era demasiado tarde para recibir tratamiento. Hace dos años era mucho más alto. . .