¿Cómo cuidar la salud?
Aunque la enfermedad es una amenaza, no es desesperada. Más a menudo, la "enfermedad" es nuestra imaginación. Cuando tu estado de ánimo está demasiado bajo y tu vida es demasiado deprimente, tu cuerpo se enfermará fácilmente. Por tanto, a la hora de aprender a mantener la salud, debes empezar por aprender a ajustar tu mentalidad.
Primero, una “buena actitud” es una buena medicina para tratar enfermedades.
En primer lugar, desde el punto de vista de la salud mental que más preocupa a todo el mundo: "Las personas que comen cereales integrales sufrirán un tipo de enfermedad u otro. ¿Qué tipo de estado de ánimo deben mantener después de consumirlos?". ¿Enfermo?"
Citando un dicho famoso en el "Huangdi Neijing": "La inacción es indiferente, y la verdadera energía seguirá; el espíritu está dentro, y la enfermedad siempre está a salvo". Explicó que si siempre puedes mantener un estado de ánimo feliz, estar mentalmente estable y no perseguir la fama y la riqueza. Si no te preocupas por las ganancias y pérdidas, puedes fortalecer tu resistencia e inmunidad, y las enfermedades y patógenos no causarán enfermedades.
“Todo depende de las cosas creadas por el hombre, todo depende de la vida y el medio ambiente lo crea el corazón.” Explicó además que la medicina china habla de las siete emociones: la emoción, la preocupación, la tristeza y el miedo surgen del corazón, la gran ira daña el hígado, los grandes pensamientos dañan el bazo, la gran tristeza daña los pulmones y. Un gran miedo daña los riñones. Por lo tanto, debemos mantener una mentalidad equilibrada, contentarnos con la felicidad a largo plazo, hacer algo y no hacer algo, y no pedir demasiado y causar problemas.
Cuando iniciamos el proceso de bienestar, podemos encontrarnos con una cuestión de principios rectores. Al final del día, no importa qué método utilices. La clave es que hay que saber adaptarse a los cambios del mundo exterior y no ser demasiado exigente para no resultar contraproducente.
En segundo lugar, no fuerces tu salud, sigue los principios del yin y el yang.
El camino del yin y el yang significa que los dos aspectos contradictorios son interdependientes y se transforman el uno en el otro. En cualquier par de contradicciones, si una parte está separada de la otra, la otra parte no la restringirá. Entonces no está lejos de la desaparición y la muerte. Verá, en la sociedad actual a los líderes no les gusta la moderación, les gusta actuar solos, seguir su propio camino y aceptar sobornos. Los resultados se pueden imaginar. El Yin y el Yang no son más que eso. En la naturaleza siempre hay otro factor para el surgimiento de una cosa, pero al mismo tiempo siempre hay otro factor que la restringe. Ésta es la razón por la que los cinco elementos se refuerzan y restringen mutuamente, y por la que el yin y el yang son interdependientes y se restringen entre sí.
En tercer lugar, ejercicio más descanso
Por tu cuenta
Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como los complementos de ejercicio. Al menos 30 minutos de ejercicio todos los días pueden ayudar al metabolismo del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y hacer que el cuerpo esté más saludable.
Acuéstate temprano y levántate temprano
En circunstancias normales, el mejor tiempo para dormir al día es de 7 horas, pero la gente moderna está ocupada con el trabajo y es aún más difícil. Dormir 7 horas al día, pero al final es mejor acostarse antes de las 11 de la noche. Incluso si no hay forma, conviene acostarse antes de las 12 de la noche, porque el hígado necesita descansar más después de las 11 de la noche.
No importa lo ocupado que estés en el trabajo, debes tomarte un descanso al mediodía. Tomar una siesta puede ayudarte a levantar el ánimo, pero recuerda apagar los aparatos eléctricos durante el descanso y tener cuidado de no forzar la vista y el estómago. Si no puedes tomarte un descanso para almorzar, al menos sal a caminar y ejercita tus músculos, ¡así estarás más motivado para seguir trabajando por la tarde!
No todo el mundo es un profesional sanitario. Además de proteger su salud cada día, también tienen que trabajar para ganarse la vida. Muchos trabajadores de oficina viven en interiores durante mucho tiempo y no pueden estirarse cuando están deprimidos, por lo que deben prestar especial atención a esto.
En cuarto lugar, los trabajadores de oficina deben promover la circulación sanguínea.
1. El punto Qi Chong en la cara interna del muslo. Debajo de este punto, puedes sentir una arteria pulsante. Al masajear, primero presione y amase los puntos de acupuntura para obtener qi, luego presione las arterias que palpitan, relájese y presione alternativamente hasta que sienta que el aire caliente fluye hacia abajo en sus piernas y pies. Este método es muy útil para promover la circulación sanguínea en las piernas.