¿Cuáles son los alimentos saludables? ¿Qué puedes comer para mantenerte saludable?

1. El brócoli alguna vez fue llamado la reina de las verduras, lo que demuestra su alto valor nutritivo. El brócoli contiene flavonoles, que pueden mejorar la condición física y prevenir el cáncer. Los flavonoles contenidos en la coliflor tienen un efecto protector del corazón y pueden reducir la incidencia de infarto de miocardio entre un 15% y un 20%.

2. El maní se llama fruta de la longevidad y es reconocido como un alimento saludable y de longevidad en el mundo. La lisina que contiene puede prevenir el envejecimiento prematuro. Los cacahuetes también contienen una cierta cantidad de calcio, que tiene un efecto positivo en los huesos de las personas de mediana edad y mayores.

3. La avena es un cereal muy saludable y apto para personas de todas las edades. Contiene casi todos los potentes nutrientes que necesita el cuerpo humano, como proteínas, vitamina B1, vitamina B2, fibra dietética, minerales y oligoelementos como el hierro y el zinc.

4. El licopeno del tomate es un potente antioxidante que puede combatir los problemas del envejecimiento dentro y fuera del cuerpo. El ácido málico, el ácido cítrico, las vitaminas B1, B2 y el licopeno mencionados hace un momento pueden mejorar la arteriosclerosis y prevenir el cáncer.