¿Cómo pasó Jiang Xin de 140 kilogramos a 90 kilogramos?

Jiang Xin es mejor conocida por su papel de la concubina Hua en la película de Kung Fu "La leyenda de Zhen Huan". Pero, de hecho, antes de eso, también apareció en dramas como "Eight Dragons" y "Seven Fairies of Joy", que también dejaron una profunda impresión en la gente. Además, también tuvo un buen desempeño en "The Comedian" y "Comedy Season 1".

Debido a su gran estructura, el peso de Jiang Xin ronda los 120 durante todo el año. Este es un caso especial en la industria del entretenimiento, con un peso promedio de 90 libras. Por lo tanto, la gente suele pensar que está demasiado gorda o que es demasiado fuerte. Una vez dijo en el programa que cuando estaba más gorda, su peso se disparó a 140 libras. Pero gracias a mis continuos esfuerzos, ahora he controlado mi peso a unas 90 libras. Entonces, ¿cómo perdió peso? Si quieres adelgazar científicamente sólo hay dos cosas que hacer: mantener la boca cerrada y abrir las piernas. Jiang Xin tiene muchas ganas de perder peso. Primero echemos un vistazo a sus tres comidas al día. En el desayuno comerá alimentos bajos en carbohidratos, como pan integral, maíz, huevos duros, pechuga de pollo, etc. , además de algunas frutas y verduras. Si bien es nutricionalmente equilibrado, también es bajo en calorías. Cuando esté lleno en un ochenta por ciento, no sentirá hambre, cansancio ni hipoglucemia.

Para el almuerzo optará por comer alimentos ligeros, como brócoli, tofu, espinacas, hongos, proteínas, etc. Se dice que muchos famosos básicamente han dejado de comer arroz y harina para mantener su figura y reducir la ingesta de carbohidratos. Pero, de hecho, esto es muy perjudicial para el cuerpo. Además, Jiang Xin a menudo prepara sopa ella sola, como pera nieve con azúcar de roca, sopa de pescado, sopa de cordero, etc. No sólo tiene un sabor delicioso, sino que también ayuda a cuidar tu piel.

Para la cena, Jiang Xin prefiere cocinar con agua, que es ligera y no grasosa, y no añade ningún condimento. Adelante. Mantenga las calorías al mínimo.

Además, Jiang Xin va al gimnasio todas las semanas, una vez cada dos días en promedio, durante más de 2 horas cada vez. Esta disposición es razonable porque una condición física excesiva también es una carga para el cuerpo. Es necesario darle a tu cuerpo suficiente tiempo de descanso. Debido a los incansables esfuerzos, el peso de Jiang Xin disminuyó lentamente.