¿Cómo proteger la salud de tu voz en invierno? ¿Qué debo hacer si siento molestias en la garganta durante el frío invierno?
1. Razones del malestar en la garganta.
Es 1. Ha estado seco en invierno. Las ganas de estar en una habitación con calefacción harán que la humedad desaparezca, lo que provocará humo en la garganta y otros. malestares. Esto es "Muy natural".
En segundo lugar, la voz es el órgano más utilizado del cuerpo humano, y te ayudará a exhalar y hablar. El invierno es muy frío. Si usa su voz con demasiada frecuencia, puede causar daño.
En tercer lugar, las enfermedades respiratorias son más comunes en invierno, y el malestar en la garganta es el primer síntoma de dichas enfermedades. Si algunas personas tienen faringitis o amigdalitis aguda o crónica, las molestias en la garganta empeorarán.
Cabe recordar que aunque el malestar de garganta es un fenómeno común en la vida, además de por motivos de la vida, también es un síntoma común de algunas enfermedades y no se puede ignorar. Los siguientes cuatro síntomas son los más comunes:
Disfagia: absceso periamigdalino, enfermedades de garganta como tuberculosis faríngea, enfermedades esofágicas, etc. Puede causar dificultad para tragar. Sin embargo, vale la pena recordar que la disfagia repentina en los niños es causada principalmente por cuerpos extraños en el esófago; las personas mayores con disfagia deben considerar el cáncer de esófago si tienen antecedentes prolongados de enfermedad gástrica o síntomas como ácido pantoténico y acidez de estómago; Considere si se trata de cáncer gástrico. Síntomas de la enfermedad por reflujo esofágico. Si quieres mantenerte alejado de esta enfermedad, debes prestar atención para evitar cambios de humor, controlar tu peso, fijar tres comidas y llevar una dieta sana y equilibrada.
Ronquera: Este también es un problema común. La vocalización en tiempo normal es una calidad de sonido suave y clara. Sin embargo, debido a un uso inadecuado o excesivo de la voz, así como a una enfermedad de las cuerdas vocales o una infección del tracto respiratorio superior, la voz puede volverse "peluda", especialmente en tonos altos. Después de este problema, se pueden realizar algunas pruebas de función laríngea para descartar enfermedades orgánicas. Debes prestar más atención en la vida diaria, como evitar el uso excesivo de la voz, comer alimentos menos picantes y dejar de fumar y beber.
Dolor de garganta: El dolor de garganta es un síntoma común de la faringe. Es causado principalmente por enfermedades faríngeas. También puede ser un síntoma de órganos adyacentes a la faringe o enfermedades sistémicas. La mucosa faríngea es rica en nervios y vasos sanguíneos. Una vez que cualquier factor estimula la faringe, puede provocar reacciones de dolor en las terminaciones nerviosas. Por tanto, cualquier inflamación que se produzca en la faringe, como faringitis aguda y crónica, amigdalitis, herpes simple oral, adenoma de tiroides, etc., puede provocar dolor de garganta. Mantenga siempre una temperatura y humedad interior adecuadas, preste atención a la higiene bucal y lleve una dieta ligera.
Sensación de cuerpo extraño en la garganta: Muchas veces escucho a la gente decir que hay algo en la garganta, y siempre tienen ganas de toser y se sienten muy cómodas. Incluso tenía miedo de abrocharme el cuello debido a la tensión que tenía en el cuello. Es más evidente al tragar en ayunas y se reduce o desaparece al comer. Por lo general, no hay dolor o sólo hay un leve dolor de garganta. Las razones de este fenómeno son complejas. Primero, puede haber bacterias y parásitos en la garganta; segundo, la garganta es estimulada por factores físicos como el frío y el calor, o tiene daños mecánicos, y finalmente, factores mentales también pueden causar esta enfermedad, como cambios de humor y a largo plazo; estrés excesivo y fatiga. Comer más y hacer más ejercicio es el arma mágica para mantenerse alejado de esta enfermedad.
2. ¿Qué debo comer si tengo la garganta seca?
1. Agua de crisantemo y pera blanca
El crisantemo utilizado como té puede eliminar el calor y desintoxicar, limpiar el hígado y mejorar la vista, nutre el yin, hidrata los pulmones y mejora la vista. el efecto depurador del calor y desintoxicante del crisantemo. Comer más peras puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. Si tu dieta es grasosa y tu digestión no es buena, también puedes agregar un poco de espino para ayudar a la digestión.
1 pera de Sídney, 2 g de crisantemo, 5 g de baya de goji, la cantidad adecuada de azúcar de roca y la cantidad adecuada de agua. Remoje los crisantemos y las bayas de goji en agua tibia durante unos 5 minutos. Pelar y descorazonar la pera, cortarla en trozos y reservar. Llene una olla pequeña con media olla de agua, ponga los cubos de pera, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca y deje hervir mientras cocina. Después de que el agua hierva, agregue la baya de goji remojada y continúe cocinando. aproximadamente 1 minuto, luego agregue el crisantemo blanco, baje el fuego y continúe cocinando. Cocine por 2 minutos, luego apague el fuego y coma.
2. Té de oliva y madreselva
La madreselva tiene efectos antivirales, las aceitunas tienen efectos analgésicos y la menta tiene efectos disipadores del viento, aclaradores del calor y antiinflamatorios. Este tipo de té es fácil de preparar. Las personas que tienen dolor de garganta pueden probarlo.
10 gramos de madreselva, 5 gramos de menta y 5 gramos de aceitunas. Agregue 600 ml de agua a hervir, luego agregue la menta, cocine a fuego lento durante 5 minutos, retire los residuos y beba.
3. Bebida salada de aceituna y Ophiopogon japonicus
La medicina tradicional china cree que las aceitunas son de naturaleza dulce, ácida y neutra, entran en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones y tienen las funciones. de quitar el calor y desintoxicar, calmar la garganta y reducir la flema. Tiene el efecto de producir líquido y calmar la sed, aliviar la irritabilidad y despejar, quitar espinas y reducir la flema. Es adecuado para dolor de garganta, polidipsia, tos con flema. y espinas de pescado en la garganta.
4 aceitunas saladas, 30 gramos de Ophiopogon japonicus y 20 gramos de raíz de junco. Agrega estas tres hierbas a dos tazones y medio de agua, hierve un tazón, retira el residuo y tómalo varias veces. Tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor, promover los fluidos corporales y humedecer la sequedad, y es adecuado para pacientes con faringitis crónica.
4. Sopa de plátano, lirio y tremella
El lirio y la tremella son ricos en elementos minerales que pueden nutrir el yin y calentar los pulmones. Los plátanos son ricos en potasio, que es beneficioso para la digestión y la absorción. La sopa de plátano, lirio y tremella puede regular la salud pulmonar, eliminar el calor y eliminar el calor interno, y puede aliviar los síntomas de la garganta seca en invierno.
Toma 15 g de hongo blanco seco, 120 g de azucena fresca, 2 plátanos, 5 g de baya de goji, 80 g de azúcar de roca y 3 tazas de agua. Remojar el hongo blanco seco en agua por 2 horas, agregar 3 tazas de agua, cocinar a fuego lento por media hora, sacar y reservar; pelar los plátanos y cortarlos en trozos pequeños poner el hongo blanco cocido, el lirio fresco, el plátano; rodajas, baya de goji y azúcar de roca en la cacerola. Cocine a fuego lento durante media hora.
5. Miel y vinagre
La miel tiene un fuerte efecto bactericida. Los japoneses suelen mezclar vinagre y miel para prevenir y tratar los dolores de garganta.
El método es muy sencillo. Tome dos cucharadas de miel y entre 20 y 50 ml de vinagre (preferiblemente vinagre puro como el vinagre de sidra de manzana). Primero vierta el vinagre en la taza, luego agregue la miel, revuelva bien y finalmente agregue 150 ml de agua helada. uniformemente y comience diariamente.
6. Sopa de pera herradura
Las castañas de agua pueden calmar la sed y desintoxicar, calentar y reponer el qi. Si se usan junto con las peras, pueden evitar que el frío de las peras dañe el estómago. De hecho, romper las castañas de agua y extraer el jugo directamente también puede tratar las molestias agudas y crónicas de la garganta.
Coger 10 castañas de agua y 2 peras, lavar, pelar y cortar en trozos, pelar, descorazonar y cortar en trozos, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir y añadir un poco de azúcar de roca, beber una vez o en varias porciones.
7. Té de miel de Kuding
Las investigaciones demuestran que el té de Kuding puede reaccionar con la saliva para producir una sensación refrescante, logrando así un efecto analgésico. Entre ellos, muchos nutrientes también pueden desempeñar un papel en el cuidado de la salud, como reducir la presión arterial. La miel puede disipar el fuego e hidratar los pulmones. Es de naturaleza plana y de sabor dulce. Se puede utilizar con una variedad de bebidas de té. Agregar miel al té Kuding no solo puede aliviar los síntomas de sequedad de garganta y boca, sino que también debilita el sabor amargo del té Kuding.
El método de preparación específico es: envolver 10 g de té Kuding en una gasa, ponerlo en una taza de té y prepararlo con agua hirviendo. Luego déjalo reposar un rato. Después de que la temperatura del agua se enfríe, agrega una cucharada de miel, revuelve uniformemente y bebe. Al beber, es mejor ponerse el agua con miel de Kuding en la boca y tratar de dejar que las hojas de té entren en contacto con la garganta para mejorar el efecto humectante de la garganta.
8. Azúcar daikon
En muchas familias japonesas, el azúcar daikon elaborado a partir de daikon y miel se utiliza para ayudar a aliviar los dolores de garganta provocados por los resfriados. Li Xiaowen cree que la vitamina C y las enzimas del rábano blanco, combinadas con miel, pueden ayudar a inhibir la inflamación de la garganta y aliviar los síntomas de la tos y la flema.
En casa, también puedes usar 1/4 de rábano blanco y 1 a 2 tazas de miel, cortar el rábano blanco en trozos pequeños, ponerlo en una botella de miel, luego agregar miel, tapar y marinar. . Después de que el rábano blanco flote, sácalo inmediatamente y bebe el jugo de miel restante, 2 a 3 veces al día, una taza cada vez.
Si tienes dolor de garganta en invierno, también puedes comer más alimentos que humedezcan tus pulmones y garganta para aliviar las molestias. Si tomas medidas para mantenerte abrigado en invierno, la resistencia de tu cuerpo aumentará y no tendrás tanto miedo al frío. Algunos de los alimentos presentados anteriormente tienen muy buenos efectos terapéuticos. También podría comer más de estos alimentos como de costumbre para mejorar el malestar.