¿Cuál es la forma más eficaz y rápida de perder peso? Quiero perder mis brazos, mi espalda y mi barriga. ¡Muchas gracias!
2. Levante la parte inferior del cuerpo suspendida tanto como sea posible al mismo nivel que la parte superior del cuerpo, ¡y preste atención a saltar directamente sobre los dedos de los pies! Espera un momento.
3. ¡Levanta la parte inferior del cuerpo y mantenla en un ángulo de 90 grados con respecto a la parte superior del cuerpo! Aguanta 3 minutos
Cuando te sientas cansado, puedes doblar las piernas para descansar, ¡pero no las bajes! ¡de ninguna manera! ! !
5. No te fuerces la primera vez. Si el tiempo es demasiado largo y la fuerza demasiado fuerte, es fácil tensar los músculos. ¡Suficiente!
6. ¡Apto para personas perezosas que temen el cansancio y el dolor!
7. ¡Tiene un muy buen efecto adelgazante en cintura, abdomen, muslos, pantorrillas y glúteos! ¡También puedes estirar las piernas y la espalda!
8. Nota: Si no funciona, ¡bórrame!
¡Experiencia personal y tu propia conclusión! ¡Por favor copie por error! ! !