Poco se sabe sobre el metabolismo

¿Metabolismo lento?

1. Coma menos, pero no pierda peso;

2. No le gusta sudar, incluso si hace ejercicio, no sudará demasiado;

3. Muslos y muslos caídos, con alto contenido en grasa;

4. Sensación frecuente de sequedad o sequedad en la boca;

5. Mala calidad del sueño;

6. Ajuste de la menstruación irregular;

7. Piel pobre, propensa al acné;

8. Manos y pies frecuentemente fríos, ¡pruebe rápidamente si su metabolismo es lento! El peso antes de acostarse menos el peso medido en ayunas a la mañana siguiente está entre 0,8 y 1,6 y el metabolismo es normal.

Menos de 0,8, el metabolismo es lento.

20 maneras de mejorar el metabolismo

1. Desayuna;

2. Complementa con proteínas de alta calidad todos los días.

3. Coma menos Coma más comidas;

4. Consuma carbohidratos de alta calidad todos los días;

5. Suplemente vitaminas para promover la digestión gastrointestinal;

6. pescado;

7. Una taza de café o té al día;

8. Coma adecuadamente algunos alimentos picantes;

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10. Suplementar oligoelementos;

11. 20-30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días

12. reloj biológico;

13. Beba agua todos los días 2000 ml

14. Respire profundamente y relájese;

15. ;

16. Controla la tiroides;

17. Toma un baño caliente antes de acostarte;

18. Deja de hacer dietas ineficaces;

19. Dejar de fumar y beber;

20.