¿Quién tiene una mejor manera de perder peso?

Para perder peso, puede comer menos alimentos ricos en calorías y hacer más ejercicio, usar medicamentos para bajar de peso bajo la guía de un médico y complementarlo con perseverancia psicológica y conductual.

Primero, en términos de dieta, debemos reducir moderadamente nuestra dieta, lograr una ingesta dietética saludable y formular científicamente la estructura y los tipos de dieta.

En segundo lugar, hacer más ejercicio y el ejercicio puede apuntar; Se dan diferentes prescripciones de ejercicio para diferentes grupos de edad y diferentes condiciones físicas, es decir, para adelgazar mediante ejercicio bajo orientación científica, el rango adecuado para perder peso es perder 0,5 kg por semana, paso a paso, y reducirlo gradualmente. No se recomiendan las dietas y el ejercicio excesivo que provocan una pérdida de peso aguda a corto plazo, porque esto suele provocar una serie de daños en otros aspectos del cuerpo;

En tercer lugar, los medicamentos para adelgazar, como la metformina. utilizados por los endocrinólogos para tratar la diabetes, son antihiperglucémicos. El medicamento también es un medicamento para bajar de peso, y las tabletas de tiroxina que he estado usando también son medicamentos para bajar de peso. Sin embargo, durante el tratamiento farmacológico, es necesario prestar atención al uso racional de los medicamentos bajo la supervisión de un médico, tratar de no consumir medicamentos y perder peso mediante otros comportamientos;

Cuarto, en términos de bienestar psicológico. comportamiento, algunas personas pueden insistir en hacer ejercicio y una dieta saludable para perder peso, otras no. Podemos hacer algunos análisis desde el nivel psicológico y conductual para que las personas tengan esta conciencia, esta creencia y estén dispuestas a mantenerla y perder peso a través de métodos científicos. En definitiva, se recomienda adelgazar de forma científica y saludable, y no ser acientífico y perjudicial para el organismo a veces parece que se ha adelgazado, pero en realidad es una especie de pérdida de peso falsa; Los cambios en diversos componentes del cuerpo, como la grasa, los músculos, el agua, los electrolitos, etc., no son saludables. Aunque el peso es reducido en apariencia, no es recomendable. Debido a que ya está sobregirado, debe perder peso y al mismo tiempo garantizar una nutrición saludable.