Mantenerse saludable requiere perseverancia a largo plazo. ¿Cuáles son los tabúes después de tres comidas al día?
Después de una comida, la motilidad gastrointestinal humana es muy frecuente, la circulación sanguínea se acelera y el sistema digestivo comienza a moverse de forma integral. Si fuma en este momento, el efecto de fumar en los pulmones y los tejidos del cuerpo mejorará enormemente, lo que provocará la absorción de una gran cantidad de ingredientes nocivos, que tendrán un fuerte efecto estimulante en los tractos respiratorio y digestivo, lo que Sin duda, causa mayores daños a las funciones y tejidos del cuerpo humano que fumar habitualmente.
Tabú 2: Cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas y aflojarse los pantalones.
A algunas personas les gusta cepillarse los dientes después de las comidas, pero si lo haces inmediatamente, dañarás el esmalte suelto. Además, aunque aflojar el cinturón hace que el estómago se sienta cómodo, provocará una disminución de la presión abdominal, forzará la gastroptosis, aumentará la carga sobre los órganos y ligamentos digestivos, agravará la peristalsis gastrointestinal y provocará fácilmente vólvulo intestinal, obstrucción intestinal y gastroptosis.
Tabú 3: Beber té fuerte inmediatamente después de una comida.
El té contiene una gran cantidad de taninos. Beber té fuerte después de una comida hará que las proteínas no digeridas se combinen con el ácido tánico para formar un precipitado, lo que afectará la absorción de proteínas. Las sustancias del té también pueden dificultar la absorción de hierro. Desarrollar el mal hábito de beber té fuerte durante mucho tiempo después de las comidas puede provocar fácilmente anemia por deficiencia de hierro. Además, si bebe té inmediatamente después de una comida, una gran cantidad de agua ingresará al estómago, lo que diluirá el jugo digestivo secretado por el estómago y afectará la digestión de los alimentos por parte del estómago.
Tabú 4: Ejercicio extenuante después de las comidas.
Hay un proverbio popular: Da 100 pasos y vive 99 pasos después de las comidas. Esto significa que el ejercicio adecuado después de las comidas puede ayudar a la digestión y es beneficioso para la salud humana. Pero si realiza actividades extenuantes inmediatamente después de las comidas, como jugar a la pelota, correr o realizar trabajos físicos pesados, etc. , afectará la digestión y absorción de los alimentos y será perjudicial para el organismo. Debido a que los músculos de las extremidades requieren más suministro de sangre durante el ejercicio o el trabajo extenuante, el suministro de sangre al tracto gastrointestinal será relativamente reducido. La digestión y la absorción se verán inevitablemente afectadas. Además, hay más comida en el estómago después de las comidas y el peso también es mayor. El ejercicio o el esfuerzo excesivo pueden causar fácilmente dolor abdominal, gastroptosis y otras enfermedades. Por lo tanto, el ejercicio o el trabajo de parto deben programarse una hora después de las comidas.
Tabú 5: Acuéstate inmediatamente después de comer.
Después de una comida, debido al aumento del flujo sanguíneo a los órganos digestivos, el suministro de sangre al cerebro se reduce relativamente y las personas se sentirán cansadas o incluso somnolientas. Este fenómeno es más evidente después del almuerzo. Si se acuesta inmediatamente después de una comida, la motilidad gastrointestinal se ralentizará, la secreción de jugo digestivo disminuirá y los alimentos no se podrán digerir por completo. Especialmente en los niños, puede provocar disfunción digestiva, indigestión y malabsorción, y deficiencias nutricionales a largo plazo. Además, la comida estancada en el estómago también promoverá la excitación cerebral y dificultará conciliar el sueño. Incluso si se queda dormido, puede experimentar molestias gastrointestinales como crujir de dientes, sueños y pesadillas. Por ello, conviene esperar un rato después de las comidas antes de acostarse.