Hola, los músculos de mi boca tienen calambres y tiemblan recientemente. ¿Cuál es el problema? ¿Está relacionado con la falta de sueño y el alto estrés mental? ¿Cuáles serán las consecuencias?

La falta de sueño puede provocar la pérdida de magnesio, y el estrés puede provocar fácilmente insomnio. Por tanto, el estrés y el insomnio son causas indirectas de contracciones bucales.

La suplementación diaria de 200 mg de magnesio (con tabletas de calcio y magnesio), 1 gramo de vitamina C y 10 mg de vitamina B6 puede mejorar la capacidad antiestrés, evitar el insomnio y prevenir las contracciones de las comisuras del cuerpo. la boca.

Si no tomas comprimidos de calcio y magnesio, come más alimentos ricos en magnesio, como trigo sarraceno, avena, mijo, verduras de hojas verde oscuro y tofu del norte (utiliza cloruro de magnesio en lugar de sal de sulfato de calcio). agua), también habrá algunos El efecto es hipnótico incluso cuando la presión no es alta. Pero tome vitaminas y tabletas de calcio y magnesio cuando esté estresado.

Si no suplementas decididamente el magnesio y lo dejas desarrollar, puedes desarrollar epilepsia. Si usted también tiene deficiencia de zinc, puede desarrollar depresión.