Seis remedios dietéticos están diseñados específicamente para tratar el insomnio crónico.

El problema del insomnio ya se ha discutido antes. Mucha gente sufre de insomnio severo. Con el tiempo, provocará trastornos psicológicos y afectará al trabajo y estudio normales. Por eso es importante aliviar y regular el insomnio, entonces ¿cómo tratarlo? Los siguientes pequeños remedios funcionan bien.

1 Gachas de Arroz Zan

Fórmula terapéutica: 10g de Pinellia ternata elaborado a partir de 30 gramos de arroz glutinoso.

Eficacia: Ayuda al estómago y a dormir bien. Es adecuado para el insomnio provocado por indigestiones y molestias estomacales.

Método: Primero sofreír Pinellia ternata para eliminar los residuos medicinales, luego agregarlo al arroz y cocinarlo en papilla.

Uso: Tomar en ayunas.

2 Gachas de pepitas de azufaifa silvestre

Fórmula terapéutica: 15g de pepitas de azufaifa silvestre en polvo, 100g de arroz japonica.

Eficacia: Calmar la mente y calmar la mente. Indicado para palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar.

Método: Primero use arroz japónica para cocinar gachas, cocine hasta casi el final y luego cocine hasta que los granos de azufaifo estén picados.

Uso: Tomar en ayunas.

3 Gachas de mijo y azufaifa

Fórmula terapéutica: 100g de mijo, 15g de semilla de azufaifa en polvo, 30g de miel.

Efectos: Fortalece el bazo e hidrata la sequedad, calma la mente y calma la mente. Trate la anorexia, el sueño nocturno inquieto y las heces secas.

Preparación: Cocine las gachas con mijo, espere hasta que estén cocidas, agregue la azufaifa picada y mezcle bien.

Uso: Añadir miel al comer y tomar dos veces al día.

Papilla de 4 mijos

Fórmula dietética: 50 gramos de mijo, 1 huevo.

Eficacia: Nutre el corazón y calma la mente. Se utiliza para la insuficiencia cardíaca, irritabilidad e insomnio.

Elaboración: Primero cocine las gachas con mijo, extraiga el jugo, luego agregue los huevos y cocine ligeramente.

Uso: Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse, beber la papilla y luego quedarse dormido.

5 gachas de Polygonum multiflorum

Fórmula terapéutica: 60g de Polygonum multiflorum, 50g de arroz japonica, 2 azufaifas, cantidad adecuada de azúcar.

Eficacia: nutrir la sangre y calmar los nervios, disipar el viento y dragar las colaterales. Adecuado para insomnio, insomnio persistente, ensoñaciones y dolores reumáticos.

Preparación: Remojar Polygonum multiflorum en agua tibia un rato, añadir 500g de agua, sofreír unos 300g de brebaje, añadir arroz japónica, azúcar y azufaifa, añadir 200g de agua y sofreír hasta que la papilla esté espesa. , tapar bien y cocer durante 5 minutos.

Uso: Tomar caliente 1 hora antes de acostarse todas las noches, y tomarlo durante 10 días consecutivos como tratamiento.

6 gachas de Polygala

Fórmula dietética: 30g de Polygala, 15g de semillas de loto, 50g de arroz japonica.

Eficacia: Repone el fuego medio, beneficiando la mente y el espíritu, mejorando los oídos y la vista. Indicado para olvidos, palpitaciones e insomnio.

Método: Primero remoje las semillas de Polygala y de loto y muelalas hasta convertirlas en polvo, luego cocine las gachas de arroz japonica. Cuando las semillas de Polygala y loto estén maduras, cocine por un segundo más.

Uso: Comer al gusto.

En cuanto a algunos pequeños remedios que pueden aliviar el insomnio, el contenido relevante se presentó anteriormente. Como se puede ver en el contenido anterior, algunos pequeños remedios caseros son muy poderosos. No solo pueden promover el metabolismo, sino también mejorar la calidad del insomnio, lo cual es muy beneficioso para las personas con insomnio.