El cuidado de la salud en invierno se centra en nutrir los riñones. ¿Cómo pueden las mujeres mantenerse alejadas de la deficiencia renal?
Seis síntomas de deficiencia renal en mujeres
1. Síntomas de la menopausia temprana
Las mujeres pasan por la menopausia alrededor de los 50 años, mientras que las mujeres con "deficiencia renal" muestran amenorrea temprana, libido baja, irritabilidad, ansiedad, paranoia y otros síntomas de la menopausia. Para cambiar este estado es importante descansar y por supuesto hacer más ejercicio, como el Tai Chi. Este ejercicio está centrado en la cintura, debido a que los riñones se encuentran en la cintura, por lo que es muy adecuado para personas con deficiencia renal.
2. Tez oscura y párpados hinchados.
La medicina tradicional china cree que los riñones controlan el agua y la deficiencia renal no favorece el metabolismo del agua, lo que provoca edema. sitio para detectar. Las ojeras y la tez pálida son causadas por problemas de circulación sanguínea provocados por la deficiencia renal. Para solucionar este problema, bebe menos agua antes de acostarte y haz más ejercicios tonificantes para los riñones. El método específico es: mantener los pies paralelos, con la distancia entre los pies a la altura de los hombros, mirar al frente, los brazos caídos de forma natural, las palmas de las manos pegadas a la costura de los pantalones, los dedos abiertos de forma natural, los talones levantados y respirando 9 veces seguidas sin caer al suelo.
3. Miedo al resfriado
La teoría de la medicina tradicional china cree que la insuficiencia de yang del riñón provoca resfriados. En su dieta diaria, preste atención a elegir carne de cordero, perro, ternera, puerros, pimientos, cebollas, jengibre y longan. Estos son los favoritos de los riñones en el estado de deficiencia de yang.
4. Irritabilidad, insomnio y ensoñaciones.
La insuficiencia del yin renal provoca una alteración interna de la deficiencia de fuego, lo que hace que las personas estén irritables e inquietas. Por la noche, el Yin Qi no se puede absorber, lo que provoca insomnio y ensoñaciones. La vida diaria debe organizarse de manera razonable y la vida sexual debe controlarse. Preste más atención a los patos, las tortugas de caparazón blando, las raíces de loto, las semillas de loto, los lirios, las bayas de goji, los hongos, las uvas, las moras y otros alimentos de su dieta.
5. Obesidad
La medicina tradicional china cree que la causa fundamental de la obesidad es la flema y el estancamiento de la humedad, y además, se debe a la deficiencia de Qi. La solución es frotar las palmas de las manos y colocarlas en la cintura hasta que se sienta caliente. Aplicar varias veces por la mañana y por la noche para reponer el qi de los riñones. Además, debes comer más alimentos que tonifiquen el qi, como pato, ganso, conejo, carpa, arroz japónica, arroz glutinoso, mijo y azufaifa.
6. Hipertensión
La presión arterial alta causada por una deficiencia renal se llama hipertensión renal. La medicina tradicional china generalmente adopta métodos para nutrir el yin y suprimir el yang, eliminar el calor y eliminar la humedad todos los días. Se pueden usar rodajas frescas de raíz de loto y decocción de azúcar de roca en lugar de té.
Prevenir la deficiencia renal a partir de ahora
Comprender si se trata de una deficiencia de yin renal, de yang renal o de qi renal es la clave de la medicina tradicional china. Por lo tanto, las personas con deficiencia renal deben buscar un médico especialista en medicina china para un diagnóstico y tratamiento correctos.
En términos generales, las personas con deficiencia de yin renal en su mayoría tienen la cara sonrojada y están molestas y acaloradas. La mayoría de los medicamentos para tonificar la deficiencia de yin del riñón son medicamentos dulces y fríos, como dendrobium, Polygonatum odoratum, cornejo, wolfberry, ginseng americano, etc. El representante de la medicina patentada china es Liuwei Dihuang Pills.
Las personas con deficiencia de Yang tienen miedo al frío, tienen las extremidades frías y la tez pálida. La mayoría de los medicamentos para tonificar la deficiencia de yang del riñón son medicamentos calientes, como el acónito, la canela, la asta de venado, etc. La medicina patentada china representativa son las píldoras Jingui Shenqi.
Para prevenir la deficiencia renal, primero hay que prestar atención al descanso, equilibrar el trabajo y el descanso, y ser bueno para reducir el estrés mental y liberar malas emociones a través de algunas actividades de ocio. Consuma una dieta equilibrada y viva una vida normal. Además, los siguientes sencillos consejos no solo pueden fortalecer el cuerpo y prevenir la deficiencia renal, sino que también sirven como tratamiento auxiliar para la deficiencia renal.
1. Practica Tai Chi con frecuencia. Lo mejor es practicar Tai Chi por la mañana en un parque con aire fresco, bajo los árboles o junto al agua.
2. Automasajea tu cintura todos los días: frota tus palmas hasta que las sientas calientes, colócalas a ambos lados de tu cintura y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo con las palmas hacia la piel hasta que sientas calor. cálido. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez.
3. Frote las plantas de los pies todos los días: Después de frotar las palmas con ambas manos, frote la planta derecha con la mano izquierda y la planta izquierda con la mano derecha, una vez por la mañana y otra por la mañana. la noche, 300 veces cada vez.
4. Realiza ejercicios anorrectales todos los días: relájate y respira de forma natural; contrae el ano al exhalar, relájate al inhalar, repite unas 30 veces.
5. Haz una serie de gimnasia sencilla todos los días:
(1) Pies paralelos, separados a la altura de los hombros, mira al frente, brazos caídos de forma natural, palmas contra la costura de los pantalones. A continuación, los dedos se separan de forma natural. Levanta los talones y respira 9 veces seguidas.
(2) Apoye los talones en el suelo, inhale, doble lentamente las rodillas, mueva gradualmente el dorso de las manos hacia adelante y la barbilla hacia los tobillos cuando las manos estén cerca del suelo, use; un poco de fuerza para cerrar el puño (es decir, agarrar algo) e inhalar suficiente gas.
(3) Contenga la respiración, su cuerpo se levantará gradualmente, sus manos caerán y sus puños se cerrarán gradualmente.
(4) Exhala, mantente erguido, rota los brazos externamente, adelanta los puños, presiona los codos contra las costillas blandas de ambos lados, levanta el cuerpo y los talones con fuerza y respira con el elevador del ano.