¿Qué tipo de bebida puede limpiar los intestinos?
1. La miel favorece la defecación:
Algunas niñas prefieren comer alimentos fritos, pero beben menos agua y son más propensas al estreñimiento. Por tanto, limpiar los intestinos y desintoxicar es el principal método para reducir el estómago. Si se soluciona el problema del estreñimiento, el éxito de la reducción del estómago no está lejos. Beber agua con miel es una de las formas más efectivas de reducir la grasa abdominal. La miel contiene una gran cantidad de fructosa, que a su vez tiene un efecto laxante. Consumimos 50 g de fructosa y bebemos 1000 ml de agua todos los días para asegurar una humedad adecuada en el cuerpo, ayudar a suavizar la defecación y prevenir la formación de barriga.
2. Bebe té verde con regularidad para reducir la grasa:
Además de reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas, el té verde también contiene catequinas, un antioxidante que ayuda a reducir la grasa abdominal. Si bebes una taza de té verde antes del ejercicio, estos compuestos también pueden aumentar la quema de grasa durante el ejercicio aeróbico.
3. Bebe más yogur:
El yogur también es un buen alimento para favorecer la motilidad gastrointestinal. Normalmente puedes beber un poco de yogur. El yogur puede promover la digestión y la defecación y puede reducir el malestar estomacal. El yogur contiene probióticos, que ayudan a la digestión. Los probióticos fermentan en la fibra del cuerpo y pueden producir ácidos orgánicos para promover la peristalsis intestinal. Sin embargo, no bebas demasiado yogur, de lo contrario engordarás si comes demasiada azúcar.
4. Zumo de frutas y verduras verdes:
A veces cuando tienes hambre, no es realmente hambre, sino que a tus células les falta agua, y tu cerebro se engaña y envía. enviar mensajes incorrectos. En este momento, beber una taza de jugo natural de frutas y verduras verdes no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también puede aliviar eficazmente el hambre. Al mismo tiempo, también puede liberar lentamente fructosa, que puede relajar los nervios y promover el sueño. Las manzanas verdes, las zanahorias, el apio, las uvas verdes, los pepinos, los espárragos y el repollo son buenos ingredientes para preparar jugos de frutas y verduras verdes.
Datos ampliados
La digestión es el proceso en el que los órganos digestivos de los animales o de los humanos convierten los alimentos en nutrientes que pueden ser absorbidos por el cuerpo humano como almidón, proteínas y; Las grasas en los alimentos son El proceso de conversión en pequeñas moléculas solubles en agua bajo la acción de enzimas digestivas se llama digestión.
La actividad del sistema digestivo está estrechamente relacionada con la circulación, la respiración y el metabolismo del cuerpo. Durante el período digestivo, la actividad del sistema circulatorio se fortalece correspondientemente y también aumenta la cantidad de sangre que fluye a través de los órganos digestivos, lo que favorece la digestión y la absorción de nutrientes.
Por el contrario, la disfunción circulatoria, especialmente la disfunción de la circulación venosa portal, afectará gravemente a las funciones normales de digestión y absorción. La actividad digestiva también está estrechamente relacionada con su siguiente proceso, el metabolismo intermediario. Comer puede estimular de forma refleja el sistema de insulina del nervio vago y promover la liberación temprana de insulina durante la digestión; algunas hormonas gastrointestinales liberadas por los alimentos y productos de la digestión también pueden causar la secreción de insulina;
La insulina es una hormona importante que favorece el almacenamiento de energía en el organismo. La liberación temprana de insulina favorece la promoción oportuna del metabolismo intermedio de los nutrientes, el almacenamiento eficaz de energía y es beneficiosa para las actividades vitales del cuerpo. La ansiedad mental, la tensión o la disfunción del sistema nervioso autónomo pueden provocar trastornos del movimiento del tracto digestivo y de la secreción de las glándulas digestivas, provocando así daño al tejido gastrointestinal.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Digestión