¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia se puede realizar de diversas formas, entre ellas:
Inhalación de vapor: agregue unas gotas de aceites esenciales aromáticos a un recipiente con agua caliente para difundir el aroma y luego cubra. Cubra su cabeza con una toalla, respire cerca del vapor. Este método se puede utilizar para aliviar problemas respiratorios, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Masaje: Mezclar aceite esencial aromático adecuadamente diluido con un aceite portador básico y utilizarlo para masajear el cuerpo. El masaje puede aumentar la circulación sanguínea, relajar los músculos, aliviar la tensión y la ansiedad y mejorar la salud física y mental en general.
Lámpara o difusor de aromaterapia: Utilice una lámpara o difusor de aromaterapia especialmente diseñado para difundir el aroma de los aceites esenciales aromáticos. Este método difunde el aroma en el aire, creando un ambiente tranquilo y relajante en la habitación.
Baño: Mezcla unas gotas de aceite esencial aromático en agua tibia y báñate. El agua caliente puede ayudar a que los aceites esenciales aromáticos difundan su fragancia al mismo tiempo que proporciona un efecto relajante y calmante.
Los aceites esenciales aromáticos más utilizados incluyen lavanda, menta, sándalo, limón y azahar. Los diferentes aceites esenciales tienen diferentes propiedades y beneficios y pueden seleccionarse y utilizarse según las necesidades personales y los objetivos de salud. La aromaterapia se utiliza ampliamente para la relajación, el alivio del estrés, el control del estado de ánimo, la mejora del sueño y el alivio del dolor muscular.