Preste atención al tiempo en la atención médica. ¿Puedo concretar un horario de atención sanitaria para primavera, verano, otoño e invierno?

La salud es algo a lo que la gente moderna debe prestar atención. Gotea en nuestras vidas. Quizás un buen hábito de opacidad pueda transformar tu salud. Mientras sigas tus propios hábitos y lleves una dieta saludable que se adapte a tu salud, ¡todos estarán sanos! ¿Sabías que no importa dónde vivas, necesitas comer? ¡Le llevará más de la mitad del tiempo! ¡Envíate un plan de salud! Toma esto. Eres joven y feliz.

1. Bebe leche media hora antes de las comidas.

Si bebes leche, puedes optar por añadir una comida en la primera mitad del año, lo que puede reducir el post-comida. respuesta del azúcar en sangre. Otra razón es que hay leche saturada antes de las comidas, lo que puede reducir la ingesta dietética y evitar el exceso de grasas. Prevenir la obesidad.

2. Comer fruta pasada la media hora.

A algunas personas les gusta comer fruta directamente después de las comidas, especialmente después de una olla caliente. Me gusta comer un frutero grande. Esto es delicioso. Pero las frutas contienen ramas de azúcar que son absorbidas directamente por el intestino delgado, y la carne y los alimentos básicos contienen muchas proteínas y almidón, que pueden digerirse en el estómago durante al menos una hora. Si puedes digerir la fruta, afectará la digestión de la fruta. Resistente al ácido y propenso al dolor de estómago. Intenta comer fruta después de 30 minutos, o puedes arreglarla a las 4 p.m.

3. Cepillarse los dientes media hora después de una comida

30 minutos después de una comida, las bacterias de la boca descomponen los residuos de comida, provocando la disolución de una gran cantidad de sustancias ácidas. o corroer el esmalte dental, causando diversos grados de daño a los dientes. Intente cepillarse los dientes con cuidado durante media hora para eliminar los restos. Reduce la posibilidad de desarrollar caries dental.

4. Haz ejercicio durante dos horas después de las comidas.

Algunas personas tienen muchas ganas de hacer ejercicio después de las comidas. Se cree que esta es la mejor manera de digerir los alimentos. Sin embargo, el afán por hacer ejercicio después de las comidas afecta el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y puede provocar una indigestión funcional. Después de ingerir los alimentos, el estómago se llena de alimentos y el tracto gastrointestinal debe recibir suficiente sangre para poder digerir los alimentos. Si terminas de comer, se retrasará la secreción de jugos digestivos. Por eso es mejor que surta efecto dos horas después de una comida.

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