¿Puede el pino ayudar a perder peso?
Primero, los hombros se giran hacia adentro.
La posición de hombros, conocida como la "Reina de las Posturas", puede fortalecer la circulación sanguínea del cuerpo, equilibrar el sistema nervioso y tranquilizar a las personas; también puede promover el funcionamiento normal de la digestión, la reproducción, la excreción y otros; y ayudan a controlar el peso.
Paso 1: Empieza a tumbarte boca arriba, con las palmas hacia abajo, inhala, levanta las piernas 90 grados o dobla las rodillas. Exhale, levante las caderas y la espalda baja hacia arriba y apoye la espalda baja con ambas manos.
Paso 2: Sigue respirando, estira lentamente las piernas y la columna hacia arriba, mantén los dedos de los pies estirados hacia arriba y estira los músculos de la parte posterior de las piernas. A medida que el torso se extiende hacia arriba, el esternón se acerca lentamente al centro de la mandíbula; use ambas manos para sostener y proteger el centro de la columna. Mantén la postura de 3 a 5 minutos.
2. Postura del arado
La postura del arado tiene efectos similares a la postura de hombros, al mismo tiempo que estira la espalda con más fuerza y contrae el abdomen. función de las vísceras abdominales y aliviar el dolor de espalda.
Paso 1: Acuéstate boca arriba con las palmas hacia abajo. Estire las piernas y levántelas. Empuja la espalda hacia arriba, apoya la espalda con las manos, extiende las piernas por encima de la cabeza y toca los dedos de los pies, estira las piernas y estira la parte posterior de las piernas.
Paso 2: Continúa estirándote hacia atrás con los pies sobre la espalda.
Paso 3: Cruza los dedos con las manos, estira los brazos y mantén los brazos y las piernas estirados en direcciones opuestas.
El pino puede ayudarte a perder peso. Los dos pinos anteriores también son buenas opciones para perder peso, pero debes insistir en masticar una fruta de fibra plástica todos los días. Es un alimento saludable para bajar de peso a base de frutas que extrae una variedad de ingredientes beneficiosos para la pérdida de peso de hierbas naturales puras para lograr los resultados de pérdida de peso más rápidos. También ayuda a formar una barrera grasa perfecta en el cuerpo. Partiendo de la base de no afectar la absorción de nutrientes, resiste y previene completamente la absorción de grasas para lograr el efecto de no rebote. Una pequeña porción al día consume muchas más calorías de las que puedes hacer haciendo el pino para perder peso.