¿Cómo mejorar el frío corporal y el cansancio en invierno?
En primer lugar, presta atención a comer menos alimentos crudos y fríos, como melón amargo, peras y otras frutas, y procura no comer helado. El invierno es frío en el norte, por lo que se pueden comer alimentos más calientes, como carne de res y cordero. El clima en el sur es templado, por lo que puedes comer algunos alimentos calientes como pollos y patos.
En segundo lugar, manténgase abrigado. Cuando hace frío, conviene ponerse ropa a tiempo para evitar que el "mal frío" entre en el cuerpo. Permanezca menos en ambientes fríos y húmedos y pase más tiempo al sol.
Además, mantente de buen humor, duerme lo suficiente todos los días y no te quedes despierto hasta tarde. Cuando encuentre cosas desagradables, debe tomar las medidas adecuadas para desahogarlas de manera oportuna y comunicarse con familiares y amigos.
Por último, presta atención al ejercicio. El ejercicio aeróbico, como trotar y caminar a paso ligero, activará todo el cuerpo, promoverá la circulación sanguínea y ayudará a aliviar los síntomas del resfriado corporal. La persistencia a largo plazo puede cambiar gradualmente la constitución fría. Pero tenga cuidado de evitar el ejercicio de alta intensidad, de lo contrario, fácilmente "descargará el yang" y agravará el frío del cuerpo. Las personas que están demasiado débiles para hacer ejercicio pueden remojar los pies todos los días y las rodillas en agua caliente a unos 40 grados centígrados durante 20 minutos. Frotar los pies mientras los remojas tendrá un mejor efecto.
También cabe señalar que los pacientes con cáncer son propensos a sufrir una deficiencia de Yang porque los tumores consumen una gran cantidad de nutrientes del cuerpo. En este momento se debe prestar atención a complementar adecuadamente los alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como leche, naranjas, etc.; comer más alimentos calientes, como la sopa de jengibre, y comer menos alimentos fritos, asados, crudos y fríos;