¿Cómo acostarse temprano cuando todos se quedan despiertos hasta tarde?
Muchas personas optan por trasnochar porque siempre sienten que las cosas no están hechas, o se sienten renovados por la noche después de haber dormido demasiado durante el día.
Por eso es muy importante para nosotros tener un plan. Pide acostarte antes de las 11 de la mañana todos los días, porque después de este punto, el cuerpo reparará su propio reloj biológico. Perder este tiempo será muy perjudicial para el organismo.
Después de decidir cuándo ir a la cama, debes completar todas las cosas que quieres hacer antes de esta hora, como revisar Weibo una vez, jugar dos juegos e incluir todo el tiempo para lavarte, para poder asegúrese de estar dentro del tiempo planificado completado antes.
Entonces es el momento. Lo más importante es apagar el teléfono y ponerlo sobre la mesa, no al lado de la almohada, para que no puedas evitar mirarlo cuando no puedas conciliar el sueño. No te cierres. Cuando suene tu teléfono, enciende la pantalla, estarás tan inquieto como la hierba y luego disfrutarás de tu sueño.