¿Qué marisco no contiene yodo o contiene muy poco yodo? ¿Cómo hacer que los alimentos que contienen yodo se evaporen durante la cocción?
Los alimentos con mayor contenido en yodo son los mariscos, como algas, algas, rabo de pelo fresco, almejas secas, vieiras, mejillones, pepinos de mar, medusas, langosta, etc. Entre ellos, las algas marinas tienen el mayor contenido de yodo, alcanzando más de 240 mg/kg en las algas secas, seguidas por los mariscos marinos y el pescado fresco (alrededor de 800 μg/kg).
Comer algas marinas con regularidad no solo puede reponer el yodo en el cuerpo, sino también consumir otros tipos de oligoelementos (alimentos con oligoelementos), aminoácidos (alimentos con aminoácidos) y vitaminas (alimentos vitamínicos).
Datos ampliados:
Notas:
1. Ya es suficiente: Al comer marisco debes prestar atención a controlar una determinada cantidad, no te dejes llevar. Codicioso y no comer demasiado en un corto período de tiempo. Demasiados mariscos y una dieta inadecuada pueden provocar diarrea.
2. Algunas personas son alérgicas a los mariscos, pero no a todos los mariscos. Algunos son comestibles, otros no, pero después de todo, todos son mariscos. Lo mejor es comer menos o optar por no comer para evitar reacciones alérgicas nuevamente.
3. Las personas con problemas gastrointestinales graves deberían intentar comer menos mariscos o optar por no comerlos. Debido a que los mariscos son principalmente alimentos fríos, pueden causar lesiones gastrointestinales, náuseas, diarrea y otras reacciones gastrointestinales.
4 Aunque algunos mariscos se pueden comer crudos y son ricos en nutrientes, como las ostras y el sashimi, cómelos. crudo, después de todo, habrá bacterias e incluso huevos de parásitos en las cosas. Algunos parásitos no se digieren completamente cuando se comen en el estómago y algunos incluso se reproducen en el estómago.
Enciclopedia Baidu - Mariscos
Enciclopedia Baidu - Yodo
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