¿Es normal la pérdida de peso, el metabolismo y la tasa de grasa corporal?

Perdieron peso y su metabolismo disminuyó, pero su grasa corporal mejoró, lo cual es un problema que la mayoría de las personas encuentran al perder peso. De hecho, este fenómeno es normal y la grasa corporal y el peso en sí no son directamente proporcionales. Además, también tiene algo que ver con tu propia forma de perder peso. La forma más común es perder peso como una dieta. Perder peso es sólo una pérdida de masa muscular en el cuerpo, no de grasa.

1. Quizás el método para perder peso sea anormal.

Hoy en día a muchas personas les gusta ponerse a dieta para adelgazar, pero desconocen los inconvenientes de adelgazar de esta manera. Cuando te pones a dieta para perder peso, tu peso bajará rápidamente, pero tu grasa corporal no cambiará e incluso puede aumentar. La razón de este fenómeno es simple, es decir, los músculos y el agua de tu cuerpo han disminuido, pero la grasa no ha cambiado en absoluto. En pocas palabras, el músculo pesa mucho más que la grasa del mismo tamaño. Si no haces ejercicio durante mucho tiempo, tus músculos se convertirán en grasa. En este momento, el peso disminuirá, pero la grasa corporal seguirá aumentando. A la hora de perder peso, debes elegir el método correcto.

2. El peso no es directamente proporcional a la propia grasa corporal.

El peso y la grasa corporal están estrechamente relacionados, lo que no significa que cuanto menor sea el peso, menor será la grasa corporal. Los preparadores físicos o algunas personas musculosas pueden ver que todos están en buena forma, pero pesan mucho. Ésta es la diferencia entre peso y grasa corporal y, lo más importante, músculo. El músculo pesa mucho más que la grasa. Sin ejercicio para perder peso, el músculo rápidamente se convertirá en grasa. En este momento, su peso disminuirá gradualmente y la grasa corporal aumentará gradualmente. Se recomienda realizar ejercicio en este momento. La grasa corporal sólo se puede reducir mediante el ejercicio.

3. Es normal perder peso y aumentar la grasa corporal.

El peso se refiere a la combinación de agua, músculo, grasa y otras sustancias, y la grasa corporal se refiere al porcentaje de contenido de grasa corporal. Existe una gran diferencia entre ambos. No significa que la grasa corporal disminuirá después de perder peso. Esta idea está equivocada. Al igual que las personas que hacen ejercicio, su peso puede disminuir al principio, pero luego se estabilizará o incluso aumentará gradualmente. Esto es normal.