Hábitos saludables de trabajo y descanso, como cuándo acostarse y levantarse, remojar los pies por la noche y comer comidas pequeñas y frecuentes. asistencia sanitaria similar

1. Beba más agua y beba agua de forma razonable. Se recomienda beber un vaso de agua tibia después de levantarse cada mañana para ayudar a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo la noche anterior. No beber mucha agua media hora antes y después de las comidas, ya que esto aumentará la carga. digestión.

2. Quédate despierto hasta tarde y descansa antes de las 12. El mejor horario de descanso es de 23:30 a 5:30. La pausa para el almuerzo no debe exceder los 30 minutos, lo mejor es 20 minutos.

3. Comer más frutas y cereales. Se recomienda comer más frutos secos y complementar con cefalina.

4. Sal a hacer ejercicio todos los días entre las 10 y las 16 horas para relajar el cerebro y respirar profundamente.