Remedios caseros para el estreñimiento
Síntomas del estreñimiento Muchas personas no tienen un concepto estricto del estreñimiento. No pasa un día sin defecar sin estreñimiento. Algunas personas solo defecan una o dos veces al día. Este fenómeno no es estreñimiento. Los dos fenómenos siguientes se denominan estreñimiento.
El estreñimiento se produce cuando las heces son secas y duras, la evacuación intestinal no es suave o cuando la evacuación intestinal es sólo una vez cada pocos días y se pierde gravemente la frecuencia normal.
El estreñimiento también puede ser causado por una disminución significativa en el número de deposiciones, una vez cada 2-3 días o más, heces irregulares, secas y duras, muchas veces acompañadas del fenómeno patológico de dificultad para defecar.
Hay muchos factores que causan estreñimiento, y cualquier cosa pequeña puede causar estreñimiento. Echemos un vistazo a las causas del estreñimiento.
1. Factores de enfermedad
El estreñimiento de algunas personas es causado por enfermedades, como derrames cerebrales, lesiones de la médula espinal, hemorroides, lesiones anales, etc. , estos son factores importantes que pueden causar estreñimiento.
2. La dieta es demasiado refinada.
Hoy en día, la dieta de las personas es demasiado refinada, comiendo siempre pescados y carnes grandes. La falta de ingesta de fibra dietética provocará una disminución de la peristalsis intestinal y. constipación.
3. Abuso de laxantes
Una vez que algunas personas tienen dificultades para defecar con normalidad, optan por tomar algunos laxantes para ayudar a la defecación, que en ocasiones pueden ayudar a la defecación. Sin embargo, si los usan regularmente, la motilidad gastrointestinal se reducirá y el estreñimiento empeorará.
4. Nerviosismo
La gente moderna vive a un ritmo acelerado, trabaja intensamente y está bajo una gran presión, no puede defecar inmediatamente y siempre espera hasta tener tiempo para defecar. Si esto continúa, también provocará estreñimiento.
Además, la falta de ejercicio y comer menos también son algunos factores importantes que provocan estreñimiento.
El daño del estreñimiento. A juzgar por los resultados, algunas personas piensan que el estreñimiento es simplemente una mala defecación y no causa ningún daño al cuerpo. De hecho, esta idea es errónea. El estreñimiento prolongado puede causar grandes daños a nuestra salud.
Conducir a la acumulación de toxinas
El estreñimiento prolongado provocará la acumulación de toxinas en el cuerpo, envenenando los cinco órganos internos, reduciendo la función de los cinco órganos internos. y así inducir otras enfermedades.
Provoca hemorroides y fisuras anales
Sabemos que las personas con estreñimiento tienen dificultades para defecar, y una defecación suave requiere fuerza. En este caso, es probable que se produzcan hemorroides y fisuras anales.
Tiene problemas en la piel
Las personas con estreñimiento prolongado desarrollarán una serie de problemas en la piel, como acné y cloasma, porque las toxinas del cuerpo no se pueden excretar normalmente, lo cual es Relacionado con el estreñimiento.
Fácil de provocar obesidad
Si las heces no se eliminan de los intestinos a tiempo, es fácil que se absorban repetidamente, lo que provoca obesidad.
Además de algunos de los peligros mencionados anteriormente, otros peligros como angina de pecho, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, daño hepático, etc. son lesiones relativamente invisibles y es necesario defecar a tiempo.
¿Qué alimentos debo comer si tengo estreñimiento? Arroz integral y soja: El arroz integral, el maíz y el trigo integral son ricos en fibra, proteínas vegetales de alta calidad y vitaminas que necesita el cuerpo humano. Entre ellos, la soja también es rica en oligosacáridos, que son los alimentos más necesarios para la defensa intestinal; bacilos bífidos. Cuando hay más bifidobacterias que bacterias dañinas en el intestino, nuestros desperdicios de alimentos se descomponen de manera ordenada. Envueltos en celulosa, los residuos serán excretados del organismo en tiempo y cantidad, de modo que nuestros intestinos ya no serán invadidos por nuestras propias toxinas.
Alimentos ricos en fibra: la celulosa de los alimentos ricos en fibra se combinará con el agua en los intestinos, lo que provocará que las heces se hinchen y las heces viejas adheridas a la pared del intestino grueso serán arrastradas hacia arriba como un fregar.
Yogur: Puede favorecer la reproducción de bacterias beneficiosas y reducir el daño de las toxinas residuales.
Algas: Las sustancias viscosas contenidas en las algas ayudan a suavizar la defecación; las sustancias viscosas son principalmente fibra dietética soluble en algas formadas en agua, como las algas marinas, wakame y hijiki, que son las más útiles.
Manzanas: puede curar el estreñimiento y la diarrea; la pectina de las manzanas es una fibra soluble que tiene fuertes propiedades de retención de agua y es beneficiosa para la limpieza y nutrición de los intestinos. La mejor forma de comer una manzana es sin pelarla. Hay plátanos, kiwis y otras frutas.
Todos los alimentos ricos en oligosacáridos: Los alimentos oligosacáridos son alimentos ricos en oligosacáridos, que son los alimentos que más necesitan nuestras bacterias beneficiosas intestinales Bifidobacterias. Tales como: soja, miel, cebolla, espárragos, etc.
El sésamo puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, y es adecuado para personas con intestino seco y estreñimiento.
La receta para el estreñimiento es 12g de ruibarbo, 15g de sal de Glauber y 6g de regaliz. Hervir el ruibarbo y el regaliz con 600 ml de agua, tomar 200 ml del brebaje, retirar los residuos y el sulfato de sodio, calentar hasta disolver y beber tibio.
Ruibarbo 12g, Magnolia officinalis 6g, Citrus aurantium 9g. Hervir 400 ml de brebaje con 800 ml de agua, retirar el residuo y tomar tibio dos veces.
250 gramos de semillas de cáñamo, 125 gramos de raíz de peonía blanca, 125 gramos de Citrus aurantium, 250 gramos de ruibarbo, 125 gramos de Magnolia officinalis y 125 gramos de almendras. * * * Moler hasta obtener un polvo fino, miel y pastillas, del tamaño de un sicomoro, tomar 10 pastillas cada vez, una vez al día, tomar con agua tibia, la dosis se puede aumentar gradualmente hasta que la solución esté suave.
30 gramos de Scrophulariaceae, 24 gramos de Ophiopogon japonicus, 24 gramos de Rehmannia glutinosa, 9 gramos de ruibarbo y 4,5 gramos de sal de Glauber. Hervir 600 ml de brebaje con 1600 ml de agua, tomar primero 200 ml y luego tomarlo sin diarrea.
6 gramos de nuez de betel, 6 gramos de madera de agar, 6 gramos de incienso amaderado, 6 gramos de ágata, 6 gramos de ruibarbo y 6 gramos de cítricos aurantium. Decocción en agua y tomar en tres tomas divididas, 1 toma al día.
Astrágalo 15g, Codonopsis pilosula 12g, Atractylodes 12g, Zhigancao 5g, Angélica 9g, Cáscara de mandarina 3g, Cimicifuga 3g, Bupleurum 3g, Citrus aurantium 9g, Miel 12g. Decocción en agua y tomar en tres tomas divididas, 1 toma al día.
Cistanche deserticola 150g, incienso de madera blanca 50g. * * * Moler hasta obtener un polvo fino, refinar la miel en pastillas de 9 g, tomar 1 pastilla cada vez, 2-3 veces al día, 1, tomar con agua tibia.
Polygonum multiflorum 15 g, semilla de cáñamo 15 g, rehmannia cruda 24 g, ñame 12 g, baya de goji 12 g, cornejo 12 g, Achyranthes bidentata 9 g, cuscuta 12 g, goma de tortuga 12 g. Decocción en agua y tomar en tres tomas divididas, 1 toma al día.
Para recetas contra el estreñimiento, se recomienda la pera de Sídney guisada de Nanxing.
Ingredientes:
15g de almendras del sur, 150g de peras nieves, 50g de azúcar.
Práctica:
Remojar las almendras, limpiarlas, pelar las puntas, pelar las peras y cortarlas en trozos gruesos. Luego ponga las almendras, las peras y el azúcar en la cacerola y cocine a fuego lento durante 1 hora. Coma las peras cuando estén frías.
Plátano guisado con azúcar de roca
Ingredientes:
1 plátano y 20g de azúcar de roca.
Práctica:
Pelar el plátano, añadir azúcar de roca, cocer a fuego lento en agua 1 o 2 veces, una vez al día durante varios días.