¿Qué son el ejercicio aeróbico y anaeróbico?

La diferencia es la siguiente: la intensidad del ejercicio es diferente. Debido a la diferente intensidad del ejercicio, la duración de estos dos ejercicios también es diferente. El tipo de energía consumida también difiere. Debido a los diferentes modos de movimiento, las características del suministro de energía también son diferentes. Diferencias en la producción de residuos metabólicos.

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1. Ejercicio aeróbico:

El ejercicio aeróbico se refiere a la condición cuando el cuerpo humano recibe suficiente oxígeno

Es decir, durante el ejercicio, la cantidad de oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda para lograr el equilibrio fisiológico

2. Lista de ejercicios aeróbicos:

Nº 1, natación

Segundo, trotar

Tercero, ciclismo

3. es relativo al ejercicio aeróbico En términos de ejercicio

El metabolismo del cuerpo se acelera durante el ejercicio y el metabolismo acelerado requiere más energía

La energía del cuerpo proviene de la descomposición del azúcar. proteínas y grasas en el cuerpo.

IV.Elementos

1. Los ejercicios anaeróbicos comunes incluyen: carreras de velocidad, levantamiento de pesas, lanzamientos, salto de altura, salto de longitud, tira y afloja. , flexiones, buceo, entrenamiento de fuerza muscular (contracción muscular prolongada), etc.