¿A qué debes prestar atención al sumergirte en aguas termales en invierno? ¿Qué necesitas preparar?
En segundo lugar, el método de alternar frío y calor, el llamado método de sauna coreano, no solo puede promover eficazmente la circulación sanguínea, sino también mejorar la fuerza física.
3. Baño en cascada: el impacto de la presión del agua del baño en cascada no solo puede mover los músculos y huesos, sino también tratar el dolor de cintura y espalda. Los expertos en enfermedades sugieren que al elegir un baño en cascada, trate de evitar el impacto directo de la presión del agua en el cuerpo. Es mejor utilizar un ángulo de inclinación para reducir la presión del agua. Si lo aplicas en la zona afectada con una toalla, el efecto será mejor.
4. Método de baño de medio cuerpo: al sumergirse en aguas termales, es mejor remojar el cuerpo debajo de los órganos, lo que no solo puede regular la temperatura corporal, sino también equilibrar eficazmente el sistema endocrino.
5. Método de adelgazamiento de las aguas termales: después de sumergirse en las aguas termales durante 15 minutos, salga de las aguas termales durante 5 minutos, sumérjase nuevamente en las aguas termales y repita 2-3 veces. Es mejor no comer dentro de una hora después de sumergirse en aguas termales. Después de un tiempo, el efecto de pérdida de peso es muy bueno.
A continuación, hablemos de los aspectos a los que debemos prestar atención al sumergirnos en aguas termales en invierno.
1. Al bañarse en aguas termales, debe comenzar a bañarse a baja temperatura y bañarse gradualmente en secuencia después de que su cuerpo se adapte. Cada baño no debe durar más de 15 minutos.
2. No sumergirse en aguas termales durante demasiado tiempo para evitar opresión en el pecho, sed, mareos y otros síntomas.
3. Durante el proceso de remojo, beba la mayor cantidad de agua hervida posible para reponer el agua perdida con el tiempo.
4. Debido a que la temperatura del agua de las aguas termales es demasiado alta, los poros de la cara se agrandarán después de remojarlos durante un período de tiempo. Es mejor que las amigas se apliquen una mascarilla facial o se apliquen una toalla fría en la cara antes de bañarse en aguas termales. Es mejor dejarla cerrar los ojos y respirar lenta y profundamente, lo que puede aliviar más eficazmente la fatiga y el estrés físico y mental.
5. Durante el proceso de baño, si encuentra algún síntoma incómodo en su cuerpo, debe salir de las aguas termales inmediatamente y no forzarse, de lo contrario afectará su salud física y mental. No podemos ignorar esto.
6. Hay muchas piscinas de aguas termales y la gente entra y sale de una fuente termal tras otra como una puerta giratoria. Lo que hay que tener en cuenta aquí es: al entrar a la piscina, debes prestar atención a cada paso que pisas y dar cada paso con cuidado para evitar resbalones y cuando quieras salir de la piscina, no te preocupes; , aún debes observar cuidadosamente los escalones debajo de tus pies, evita patear los escalones con los dedos de los pies, te dolerá. Esta es mi experiencia personal al tomar un baño termal hace unos días.
Por último, hablemos de las cosas a las que prestar atención después de sumergirse en aguas termales en invierno.
1. En circunstancias normales, no es necesario lavarse el cuerpo después de sumergirse en aguas termales. Si se sumerge en aguas termales con ácido fuerte o sulfuro de hidrógeno, es mejor enjuagarse la piel después de sumergirse en las aguas termales para evitar síntomas alérgicos.
2. Al sumergirte en aguas termales en invierno, debes prestar atención a mantenerte caliente. Al salir de las aguas termales, seque rápidamente todo el cuerpo con una toalla seca, especialmente alrededor de las axilas, la entrepierna y el ombligo, y luego aplique loción por todo el cuerpo, que retendrá mejor la humedad de la piel.
3. Después de sumergirte en aguas termales, el agua de tu cuerpo se perderá a través del sudor, así que bebe un vaso de agua hervida. Esto es bueno para tu salud.
4. Después de correr en las aguas termales, especialmente después de nadar, lo mejor es descansar y recuperar fuerzas. Intenta beber menos o nada de café, porque el café puede excitar los nervios y prevenirnos fácilmente. de quedarse dormido.
5. Después de sumergirte en las aguas termales, utiliza vapor para diluir el azufre en tu cuerpo. Antes de entrar a una sauna, conozca la temperatura de cada sauna. Es mejor cubrirse los ojos con una toalla limpia para evitar que la sudoración en la sauna aporte minerales a los ojos. Consejos para una vida saludable: no vaya a la sauna inmediatamente después de sumergirse en las aguas termales. Debido a que no se diluyen con el vapor, los minerales y bacterias de las aguas termales pueden adherirse a la superficie del globo ocular, causando daño a la córnea, inflamación y otros síntomas.
6. Después de salir de las aguas termales, algunas personas quieren tomar una sauna para sudar y relajar el cuerpo. Para las personas sanas, esto no es perjudicial, pero no es tan adecuado para las personas frágiles y algunas personas mayores. Por lo tanto, vale la pena considerar si la sauna produce vapor o no y cuánto tiempo tarda en hacerlo. En esta cuestión, no debe haber ningún desequilibrio psicológico de "gastar dinero de todos modos, no en vano". Porque no se trata sólo de una simple cuestión de rentabilidad, sino de si su cuerpo puede soportarlo.
Hay muchas cosas a las que prestar atención al sumergirse en aguas termales en invierno.
Vale la pena señalar que al bañarse en aguas termales, todos deben comprender los asuntos relacionados con las aguas termales de acuerdo con su condición física para garantizar la seguridad y la salud.