Una colección completa de recetas para bajar de peso en invierno
¿Recetas para adelgazar en invierno
?
Yogur de huevos de oro bajo en calorías
Ingredientes: dos huevos, pasta de maíz, granos de maíz dulce, cilantro picado. Condimento: yogur natural, cantidad adecuada de sal, un poco de pimienta blanca.
Práctica:
Escalfar los huevos en agua, recogerlos, quitarles la cáscara, cortarlos por la mitad y ponerlos en un plato. Luego mezcle uniformemente el condimento preparado con los granos de maíz dulce y la pasta de polenta, viértalo sobre los huevos y finalmente espolvoree con cilantro picado como toque final.
Eficacia:
Las calorías del maíz son la mitad que las del arroz. Aunque contiene almidón, es un buen alimento alternativo. Puede promover la peristalsis de nuestro tracto gastrointestinal y es bueno para perder peso.
Bolas de tofu con nueces
Ingredientes: tofu, caldo, harina, aceite de ensalada, 2 huevos, sal, pimienta, almidón, glutamato monosódico, nueces en grano.
Preparación: Triturar el tofu con una cuchara y luego romper los huevos. Agregue sal, harina de soja, almidón, pimienta y glutamato monosódico y revuelva uniformemente para hacer albóndigas. Hay nueces en cada albóndiga, luego pon aceite de ensalada en la olla hasta que esté entre un 50% y un 60% de temperatura, para poder bajar las albóndigas y freírlas. Después de freírlo, puedes recogerlo y comértelo.
Eficacia:
El tofu es un buen alimento para adelgazar porque es rico en minerales, alto en nutrientes y bajo en grasas, por lo que es muy adecuado para personas que quieran adelgazar. . También es rico en proteínas, lo que puede aumentar la saciedad.
Manzana al vapor
Ingredientes: Una manzana, un poco de sal.
Preparación: Pon un poco de sal en las manzanas y límpialas. La sal elimina mejor la suciedad de las manzanas. Luego enjuague con agua. Corta la manzana en trozos pequeños y colócala en un bol pequeño. Cocine al vapor en una olla. Después de que la olla hierva, cocine al vapor a fuego alto durante cinco minutos y luego sáquela.
Eficacia: Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar, proteger los pulmones del polvo y el humo del aire y también puede perder peso.
Si quieres perder peso el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, debes aprender a equilibrar ejercicio y dieta. Muchas personas se saltan la comida para adelgazar, lo que es muy perjudicial para el organismo. Necesitamos algunos nutrientes para respaldar nuestro ejercicio, de lo contrario afectará nuestra salud y debemos formular nuestra propia dieta en invierno.