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Una colección completa de recetas para bajar de peso en invierno

Las personas que quieren perder peso no sólo deben hacer ejercicio sino también llevar una dieta saludable. Las dietas también varían según las estaciones, como primavera, verano, otoño e invierno. El metabolismo es más rápido en verano y más lento en invierno, por lo que se deben formular diferentes dietas para las distintas estaciones. Echemos un vistazo a la lista completa de recetas para bajar de peso en invierno.

¿Recetas para adelgazar en invierno

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Yogur de huevos de oro bajo en calorías

Ingredientes: dos huevos, pasta de maíz, granos de maíz dulce, cilantro picado. Condimento: yogur natural, cantidad adecuada de sal, un poco de pimienta blanca.

Práctica:

Escalfar los huevos en agua, recogerlos, quitarles la cáscara, cortarlos por la mitad y ponerlos en un plato. Luego mezcle uniformemente el condimento preparado con los granos de maíz dulce y la pasta de polenta, viértalo sobre los huevos y finalmente espolvoree con cilantro picado como toque final.

Eficacia:

Las calorías del maíz son la mitad que las del arroz. Aunque contiene almidón, es un buen alimento alternativo. Puede promover la peristalsis de nuestro tracto gastrointestinal y es bueno para perder peso.

Bolas de tofu con nueces

Ingredientes: tofu, caldo, harina, aceite de ensalada, 2 huevos, sal, pimienta, almidón, glutamato monosódico, nueces en grano.

Preparación: Triturar el tofu con una cuchara y luego romper los huevos. Agregue sal, harina de soja, almidón, pimienta y glutamato monosódico y revuelva uniformemente para hacer albóndigas. Hay nueces en cada albóndiga, luego pon aceite de ensalada en la olla hasta que esté entre un 50% y un 60% de temperatura, para poder bajar las albóndigas y freírlas. Después de freírlo, puedes recogerlo y comértelo.

Eficacia:

El tofu es un buen alimento para adelgazar porque es rico en minerales, alto en nutrientes y bajo en grasas, por lo que es muy adecuado para personas que quieran adelgazar. . También es rico en proteínas, lo que puede aumentar la saciedad.

Manzana al vapor

Ingredientes: Una manzana, un poco de sal.

Preparación: Pon un poco de sal en las manzanas y límpialas. La sal elimina mejor la suciedad de las manzanas. Luego enjuague con agua. Corta la manzana en trozos pequeños y colócala en un bol pequeño. Cocine al vapor en una olla. Después de que la olla hierva, cocine al vapor a fuego alto durante cinco minutos y luego sáquela.

Eficacia: Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar, proteger los pulmones del polvo y el humo del aire y también puede perder peso.

Si quieres perder peso el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, debes aprender a equilibrar ejercicio y dieta. Muchas personas se saltan la comida para adelgazar, lo que es muy perjudicial para el organismo. Necesitamos algunos nutrientes para respaldar nuestro ejercicio, de lo contrario afectará nuestra salud y debemos formular nuestra propia dieta en invierno.