Los métodos de atención médica no incluyen
1. Dieta saludable:
Incluye: dieta equilibrada, comer más frutas y verduras, ingesta moderada de proteínas, dieta razonable y evitar el alto contenido de azúcar. y alimentos ricos en grasas.
Excluye: dietas extremas, dietoterapia única, seguimiento ciego de menús dietéticos y hábitos alimentarios poco razonables.
2. Ejercicio moderado:
Incluye: ejercicio aeróbico moderado, entrenamiento de fuerza, ejercicios de estiramiento y mantener una determinada cantidad de ejercicio todos los días.
Excluye: ejercicio excesivo, ejercicios físicos irrazonables y actividades sedentarias.
3. Mantener un buen horario de trabajo y descanso:
Incluyendo: sueño adecuado, tiempo regular de trabajo y descanso, pausa para el almuerzo y evitar trasnochar.
Excluye: insomnio prolongado, horario de vida irregular y quedarse despierto con frecuencia.
4. Ajuste emocional:
Incluyendo: aprender a relajarse, mantener una actitud optimista, aprender a enfrentar la presión y descansar y entretenerse oportunamente.
Excluye: ansiedad excesiva, depresión, pesimismo y estrés crónico.
5. Evitar sustancias nocivas:
Incluyendo dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y evitar el contacto con sustancias tóxicas y nocivas.
Excluye: alcoholismo, tabaquismo, abuso de drogas y exposición prolongada a contaminantes.
6. Exámenes físicos periódicos y vacunas:
Incluyendo exámenes físicos periódicos, vacunas y exámenes físicos periódicos.
Excluye: Ignorar las señales corporales y rechazar las vacunas.
7. Manténgase social:
Incluyendo: participar activamente en actividades sociales, mantener buenas relaciones con familiares y amigos y mantener redes sociales.
Excluye: soledad prolongada, retraimiento social, dependencia excesiva de interacciones sociales virtuales.
El cuidado de la salud es un proceso integral que debe mejorarse desde todos los aspectos de la vida y no depender de un único método. Al elegir métodos de atención médica, debe adoptar métodos científicos, razonables y sostenibles basados en su condición física personal y las recomendaciones de su médico, mantenerse alejado de métodos no científicos o no probados y mantener la salud física y mental.