¿Qué debes comer para nutrir tus pulmones en invierno?
El invierno es la estación de mayor incidencia de enfermedades respiratorias crónicas. Las personas son propensas a sufrir síntomas como sequedad de boca, labio hendido, congestión nasal, dolor de garganta, tos seca, etc. Sin embargo, el invierno también es una buena estación. Es hora de nutrir los pulmones. El invierno es principalmente frío y la naturaleza fría está estancada. Es más probable que el mal frío dañe la energía yang del cuerpo humano, por lo que nutrir los pulmones en invierno es muy importante.
La medicina tradicional china enfatiza que los cinco colores corresponden a los cinco órganos internos y el blanco ingresa a los pulmones. Por lo tanto, comer más alimentos blancos en invierno puede humedecer y nutrir los pulmones y también puede prevenir eficazmente la tos. asma, faringitis y otros síntomas. Por ejemplo: el lirio, las semillas de loto blanco, el hongo blanco, la raíz de loto y otros alimentos son la primera opción para nutrir los pulmones. La raíz de loto se puede comer cruda o cocida. Los alimentos crudos pueden enfriar los pulmones. Los alimentos cocidos y las costillas de cerdo guisadas en sopa pueden fortalecer el bazo y el apetito, nutrir y mantener la salud. la mente se puede saltear con apio o cocinar con arroz glutinoso; las almendras pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos. Se puede hervir con cebada para hacer gachas o guisar con pulmones de cerdo.
Para nutrir los pulmones con alimentos debemos centrarnos principalmente en calentarlos y tonificarlos. De acuerdo con el principio de la medicina tradicional china de "reponer lo deficiente y calentar lo frío", en el frío invierno, puede agregar una cantidad razonable de alimentos calientes y nutritivos a su dieta en el frío invierno. Como cordero, ternera y otras carnes, arroz negro, soja y otros cereales, nueces, maní, longans, dátiles rojos y otros frutos secos.
Si eliges nutrir los pulmones con medicamentos, puedes elegir alguna medicina tradicional china que promueva los fluidos corporales e hidrate los pulmones. El ginseng americano, heterophylla, adenophora, Ophiopogon japonicus, dendrobium, Polygonatum odorifera, lirio, almendra, trichosanthes, raíz de caña, hongo blanco, hongo negro, caparazón de tortuga, caparazón de tortuga, rehmannia glutinosa, etc. son medicamentos que nutren el yin pulmonar. Sin embargo, debe seguir cuidadosamente los consejos del médico al tomarlo y prescribir el medicamento adecuado.
Además, el ejercicio moderado puede mejorar la función pulmonar y mejorar la inmunidad humana. A la hora de elegir un método de ejercicio, puedes elegir uno que se adapte a ti en función de tu físico personal. Yao Yong enfatizó que se debe seguir el principio de "adoptar el qi pulmonar" al hacer ejercicio. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta. Asegúrese de respirar uniformemente durante el ejercicio para evitar que la sudoración excesiva agote el yang. qi. Además, los movimientos respiratorios moderados también son muy eficaces para limpiar los pulmones. Reír también puede limpiar el tracto respiratorio, permitiendo que entre más oxígeno al cuerpo y garantizando la salud pulmonar.