¿Cuáles son algunas formas de nutrir los riñones en invierno? ¿Cómo debemos nutrir nuestros riñones en invierno?
1. Cómo nutrir los riñones en invierno
Es el momento adecuado para nutrir los riñones en invierno.
La medicina tradicional china cree que los cinco órganos internos del cuerpo humano (hígado, corazón, bazo, pulmones y riñones) corresponden a las estaciones naturales: la primavera nutre el hígado, el verano nutre el corazón, el verano nutre el bazo, y el otoño nutre los pulmones. En invierno, debemos centrarnos en nutrir los riñones.
El invierno es la época en la que se almacena la energía yang del cuerpo, y la función principal de los riñones es “nutrir y almacenar”. En este momento, los riñones no sólo deben preparar suficiente energía para mantener el gasto de calor en invierno, sino también acumular fuerza para el próximo año para mejorar la función antiepidémica del cuerpo y la resistencia a las enfermedades y reducir la aparición y el desarrollo de enfermedades.
Si los riñones se dañan por el frío en invierno, aparecen síntomas como dolor por el frío en la cintura y las rodillas, susceptibilidad al frío, micción frecuente por la noche, sequedad de garganta y boca, mareos y tinnitus, disfunción endocrina, baja La función inmune y la sensibilidad al frío también pueden ocurrir funciones fisiológicas de otros órganos.
Tres formas diarias de nutrir los riñones
El invierno es muy importante para el mantenimiento de los riñones. Entonces, ¿cómo mantenerlo? Fideos fríos, dientes calientes y pies calientes son las tres excelentes formas de nutrir los riñones.
Primero, fideos fríos
Fideos fríos significa lavarse la cara con agua fría. El agua fría se refiere a agua con una temperatura de alrededor de 20°C. Lavarse la cara con agua fría puede refrescar su mente. Refrescará su cara por la mañana, estimulará su cerebro, promoverá la circulación sanguínea facial y mejorará la resistencia de su cuerpo a las enfermedades. La estimulación del agua fría puede mejorar el suministro de nutrientes de los tejidos faciales y mejorar la elasticidad de la piel del rostro.
En segundo lugar, dientes calientes
La medicina tradicional china cree que "los dientes están fuera de los riñones", y proteger los dientes significa proteger los riñones. Calentarse los dientes significa cepillarse los dientes y enjuagarse la boca con agua tibia. El agua tibia se refiere a agua con una temperatura de alrededor de 35°C. Los dientes y las encías sólo pueden realizar un metabolismo normal a una temperatura de unos 35°C.
En tercer lugar, escaldar los pies
El escaldar los pies consiste en lavar los pies con agua caliente antes de acostarse. El agua caliente se refiere a agua con una temperatura de 45-50°C. Como dice el refrán, "el frío empieza por los pies", lo que significa que los pies tienen un riego sanguíneo insuficiente, poco calor y un aislamiento térmico deficiente. Por lo tanto, debemos insistir en lavarnos y remojar los pies con agua caliente todas las noches para favorecer la circulación sanguínea por todo el cuerpo, mejorar la capacidad de prevención de enfermedades, eliminar la fatiga y mejorar el sueño.
Tres métodos de masaje para preservar los riñones en invierno
La medicina tradicional china cree que el riñón es la "base innata" y "la raíz de la vida". Al riñón le gusta el calor y le teme al frío. Los siguientes tres puntos pueden hacer que la esencia del riñón sea abundante y el qi del riñón fuerte. El masaje regular puede nutrir el riñón y nutrir la piel.
Primero, pellizca a Tiandan
El Dantian se encuentra a 1,5 pulgadas debajo del ombligo.
Método: Frotar las manos y masajear la mano derecha 50 veces. Puede fortalecer los riñones, consolidar la esencia y mejorar la función gastrointestinal.
En segundo lugar, presione el árbol sagrado
Este método también se llama frotamiento de cintura. El punto Shenshu se encuentra a una pulgada entre la segunda y tercera vértebra lumbar.
Método: Después de frotar las manos, masajear hacia arriba y hacia abajo con las palmas 50 veces, alternando ambos lados. Puede tratar la deficiencia renal y el dolor lumbar.
En tercer lugar, Mo Yongquan
La medicina tradicional china cree que el pie es la intersección de los tres meridianos yin del riñón, el bazo y el hígado y los tres meridianos yang de la vejiga. El estómago y la vesícula biliar juegan un papel importante en el funcionamiento. El punto Yongquan en el centro del pie es el punto inicial del meridiano del riñón y el primer punto del meridiano del riñón del pie Shaoyin.
Método: Masajear el centro del pie izquierdo con el dedo medio de la mano derecha, y masajear el centro del pie derecho con el dedo anular de la mano izquierda, alternando ambos lados, 80 veces cada uno, hasta que el centro del pie esté caliente. Tiene un buen efecto sobre las palpitaciones del corazón, el insomnio, la debilidad de las piernas, etc.
Comer negro en invierno también nutre los riñones.
Quienes comen comida negra, se preparan para comer comida negra. Según la medicina tradicional china, el negro corresponde al invierno y a los riñones. En invierno, conviene prestar atención a comer más alimentos negros, como frijoles negros, semillas de sésamo negro, arroz negro, hongos negros, moras, etc. Puedes comer un poco con moderación todos los días y respetarlo.
Además, puedes comer más ñame, vieiras, lubina, castañas, goji, Polygonum multiflorum, etc.
Comer menos castañas de agua, caquis, rábanos crudos, pepinos crudos, cebollas, pimientos, mostaza, clavo, hinojo, pimienta, menta, crisantemos, sal y salsa.
2. Los pacientes con deficiencia renal deben prestar atención.
1. Abuso de analgésicos.
Uso prolongado o en grandes dosis de algunos antiinflamatorios y Fármacos analgésicos, como analgésicos, indometacina, paracetamol, aspirina, etc. , fácil de causar daño renal.
El daño renal puede manifestarse como fatiga, sequedad de boca, pérdida de apetito, micción frecuente, urgencia, dolor al orinar e incluso hematuria y piuria estéril, acompañados de síntomas como dolor articular. Algunos pueden causar directamente síndrome nefrótico, como nefritis aguda o necrosis glomerular, y en casos graves pueden provocar insuficiencia renal y la muerte.
2. Uso excesivo de determinadas hierbas medicinales chinas.
En los últimos años, se ha descubierto que la ingesta de algunas hierbas medicinales chinas (incluidas las medicinas chinas patentadas) puede provocar daños en la función renal. Las hierbas medicinales chinas que pueden "dañar los riñones" incluyen: Tripterygium wilfordii, Akebia acuta, petunia, Xanthium vulgaris, cáscara de amapola, Cao Wu, Shijunzi, Qingmuxiang, Fangji, etc. Entre ellos, Tripterygium wilfordii causa el mayor daño a los riñones, seguido de Akebia acuta, que daña los riñones porque contiene la sustancia nefrotóxica ácido aristolóquico.
3. Comer demasiado
La gente moderna tiene más oportunidades de comer y, a menudo, come demasiados alimentos "deliciosos". Los alimentos que ingieren eventualmente producirán productos de desecho: ácido úrico. y nitrógeno ureico. La mayoría de estos desechos se excretan a través de los riñones y comer en exceso sin duda aumentará la carga sobre los riñones.
4. Micción frecuente
Algunas personas retienen la orina durante mucho tiempo porque están ocupadas en el trabajo. Si la orina permanece en la vejiga durante demasiado tiempo, es fácil que las bacterias se reproduzcan a los riñones a través de los uréteres, causando infecciones del tracto urinario y pielonefritis. Una vez que esta infección ocurre repetidamente, puede causar infecciones crónicas que son difíciles de curar. Los pacientes no sólo experimentarán síntomas como dolor de espalda, micción frecuente y urgencia, sino que también pueden desarrollar uremia aguda.
5. Beber en exceso
La ingesta excesiva de refrescos y bebidas deportivas puede dañar indirectamente los riñones. El valor del pH en el cuerpo humano es 7,2. Este tipo de bebida suele ser muy ácida y el valor del pH del cuerpo cambia significativamente después de beberla. Los riñones son el principal órgano que regula el pH del cuerpo humano. La ingesta excesiva a largo plazo de refrescos y bebidas deportivas supondrá una carga para los riñones y aumentará la probabilidad de daño renal.
6. Bebe muy poca agua
Si no bebes agua durante mucho tiempo, la producción de orina disminuirá y aumentará la concentración de desechos y toxinas transportadas en la orina. . Los cálculos renales y la hidronefrosis clínicamente comunes están estrechamente relacionados con la falta de agua a largo plazo. Beber mucha agua puede diluir la orina, proteger los riñones y ayudar a eliminar completamente los desechos y las toxinas.
7. Comer pan demasiado blando
El bromato de potasio, un aditivo alimentario que se encuentra en el pan y los pasteles, puede aportar al gluten la fuerza y la elasticidad necesarias para los alimentos horneados. Tiene un sabor suave, pero un consumo excesivo puede dañar el sistema nervioso central, la sangre y los riñones de una persona.
8. Beber té fuerte después de beber
Algunas personas piensan que beber té fuerte después de beber puede aliviar la resaca, pero en realidad no solo es ineficaz, sino que también daña los riñones. La teofilina en el té puede afectar rápidamente a los riñones y actuar como diurético. En este momento, el alcohol se excretará de los riñones antes de que pueda descomponerse nuevamente, estimulando los riñones con una gran cantidad de alcohol, dañando así la función renal.
9. La dieta es demasiado salada
Y una dieta salada, especialmente algunos snacks con alto contenido de sal, como comer patatas fritas, fideos instantáneos, etc., hará que la gente sea inconsciente. El suelo absorbe demasiada sal, lo que provoca un aumento de la presión arterial y no se puede mantener el flujo sanguíneo normal a los riñones, lo que induce enfermedad renal.
El riñón es la base del innato y un órgano importante del cuerpo humano. Cuando la función renal está gravemente alterada, puede producirse uremia, que pone en peligro la vida. Aunque la función renal disminuye gradualmente con la edad, algunos hábitos o comportamientos de estilo de vida a menudo se convierten en causas importantes de daño a la función renal. Para proteger los riñones, todos deben estar alerta a los factores de "daño renal" mencionados anteriormente. Sólo así podremos tener un buen riñón.