¿Cuáles son algunas formas de nutrir los pulmones?

El pulmón es un órgano relativamente delicado entre los órganos humanos, por eso hay un dicho que dice que es delicado porque el pulmón es más susceptible a los males externos. Si se siente incómodo en momentos normales, una vez que se resfría, el estado inicial será en los pulmones, acompañado de síntomas como fiebre, tos y asma. Si no se trata a tiempo, fácilmente puede convertirse en neumonía. Por lo tanto, tengo que cuidar bien mis "pequeños sucios" a diario. ¿Cuáles son algunas formas de cuidar mis pulmones?

Primero, mantente feliz y ríe a menudo.

Reír puede considerarse una forma de fitness porque puede expandir el pecho, contraer los músculos del pecho y aumentar la capacidad pulmonar. Reír puede aliviar el qi pulmonar, reír de buena gana, permitir que los pulmones absorban completamente el aire fresco del mundo exterior y exhalar el gas residual en el cuerpo. Puede eliminar la fatiga, eliminar la depresión, aliviar la opresión en el pecho, estimular el apetito y acelerar la sangre. circulación, reconciliar el qi y la sangre y ayudar a mantener la salud de los pulmones.

2. Beber más agua para nutrir los pulmones

La hidratación es una parte importante de la nutrición de los pulmones. Beber más agua puede asegurar la lubricación de los pulmones y del tracto respiratorio. Pero no se trata sólo de beber más agua. Hay cierta habilidad para beber agua, de lo contrario no funcionará. No beba mucha agua a la vez. Beba menos agua gradualmente y beba con más frecuencia. Lo mejor es beber un vaso de agua hervida por la mañana y un vaso antes de acostarse por la noche, 200 ml cada vez. Beber más en tandas durante el día, asegurando ocho vasos de agua al día, unos 800 ml.

3. El baño regular también es bueno para los pulmones.

Los pulmones gobiernan la piel y la sequedad otoñal es la que más probablemente daña la piel. El baño es útil para promover la circulación sanguínea y conectar los pulmones y el pelaje con el qi y la sangre. A la hora de bañarte, asegúrate de que la temperatura del agua sea moderada, ni demasiado caliente ni demasiado fría, y no frotes la piel con demasiada fuerza. Lo mejor es beber una taza de agua ligeramente salada media hora antes de bañarse. Si quieres una buena piel, también puedes añadir una cantidad adecuada de leche y leche de soja al agua del baño y utilizar productos de baño con un valor de pH neutro.

4. Presta atención a la salud dietética y nutre los pulmones.

Dieta recomendada: (1) Sopa de gelatina de pera: dos peras, 50g de gelatina de piel de burro, guisar y tomar. (2) Sopa de lirio: tomar 50 gramos de lirio fresco y 30 gramos de miel. (3) Sopa de jugo de raíz de loto: 50 ml de cada uno de jugo de raíz de loto, jugo de pera, jugo de jengibre y jugo de rábano.

Estas sopas pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y resolver la flema, producir fluidos corporales e hidratar los pulmones; son más efectivas para pacientes con sequedad pulmonar, tos crónica y bronquitis crónica.