¡Hola! Quiero bajar de peso, pero estoy un poco ocupado en el trabajo.

Empecé a perder peso cuando tenía 16 años. Ahora te presentaré mis cuatro años de experiencia~

. Cuando estaba más gordo, pesaba 60 libras 46 ~ 46 cuando estaba delgado. Ahora planeo reducirlo a 45~.

1. No tomes pastillas para adelgazar ni té. He probado todas las marcas. Algunos tienen vómitos y diarrea, otros tienen mareos y otros tienen palpitaciones y debilidad. ¡Muy dañino para el cuerpo!

Algunos de ellos son efectivamente efectivos, ¡pero también son muy rápidos y cuestan mucho dinero!

2. Hay muchas formas de comprar un número de gt en los quioscos. Elige un material y remójalo en agua. Por ejemplo, los limones, las semillas de casia y las hojas de loto son muy delicados, fáciles de encontrar y muy eficaces.

3. El ejercicio es la única forma saludable y duradera de perder peso. No tienes muchas posibilidades de hacer ejercicio, ¿verdad? Simplemente sube escaleras, camina, salta la cuerda o algo así. Haz senderismo los fines de semana o intenta encontrar un gimnasio cercano.

4. ¡No hagas dieta! ! ! He fallado repetidamente con este método y no puedo persistir por mucho tiempo. Si su cuerpo no puede mantenerse al día con la nutrición, su piel empeorará si no controla la constitución de su cuerpo. Es muy incómodo ir a trabajar con hambre. Estoy usando un método de pérdida de peso. Lo hice yo mismo y lo probé durante dos meses y el efecto es bastante bueno. Mi piel también ha mejorado. Te daré mi receta secreta (soy estudiante de primer año~)

Desayuno: un huevo y una taza de leche de soja.

Almuerzo: una manita de pescado o de cerdo.

Verduras verdes o repollo o colza o espinacas (de todos modos son verdes

Un trozo de tofu o maíz o zanahorias o calabaza.

Cena: un plato de avena y una taza de Tremella, un maíz o pastel de tu elección.

Cena: una porción de fruta (pepino, manzana, pera, kiwi, naranja~)

A mí me gustan las naranjas, así que. Lo quiero comer mucho, jaja~

Por cierto, corro tres o cuatro veces por semana y agrego algunos ejercicios básicos in situ cada 3000 metros. Esto es más rápido~ Puedes hacer algunos. ejercicios in situ todos los días, como levantamiento de piernas, tres Lou 12 es un buen método~

La perseverancia definitivamente funcionará. No lo creía antes, pero ahora lo creo~

Vamos~