El verdadero significado de perder peso es
Cuando estuve en el valle, no comí durante tres días consecutivos y perdí entre 6 y 7 libras.
Si insistes en saltarte la cena y correr, es completamente posible correr más de 5 kilómetros al día y perder más de 10 libras en un mes.
Por supuesto, esta premisa es que el sistema está completamente inflado. Cuanto más gorda es la persona, más fácil es adelgazar porque la carne no es fuerte.
Es absolutamente seguro saltarse la cena y también es absolutamente seguro hacer ejercicio de forma adecuada. Por supuesto, para los principiantes no recomiendo intentar adelgazar, es decir, adelgazar con el estómago vacío. Esto debe basarse en las condiciones del propio cuerpo.
Definitivamente estará bien si me salto la cena. Tendré hambre durante los primeros 3 a 5 días. Después de eso no sentí nada.
Nunca he experimentado la idea de masajes para bajar de peso, por lo que no tengo ningún derecho estricto a hablar. La teoría es que el masaje puede hacer que sientas menos hambre y reducir el apetito.
Pero no importa qué método se utilice, el principio científico de la pérdida de peso debe ser que la cantidad total de calorías consumidas debe ser menor que las calorías consumidas.
Por ejemplo, correr 5 kilómetros consumirá entre 400 y 500 calorías. Cuando bebes una botella de Coca-Cola, consumes 500 calorías. Entonces parece que correr no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso.
Así que si quieres perder peso, debes hacer caso al viejo refrán, cállate y mueve las piernas. Calcule estrictamente su ingesta diaria y organice el ejercicio según su propio sistema. Sólo así se podrá conseguir el efecto de pérdida de peso.