Sentido común sobre la protección ocular
En primer lugar, apoyo alimentario
Coma más carne de longan, ñame, zanahorias, espinacas, batatas, taro, maíz, hígado de animal, carne de res, moras, dátiles rojos y otros alimentos. que son buenos para la vista o prepare té con dátiles rojos, ginseng, baya de goji, crisantemo y Luo Han Guo para proteger sus ojos.
En segundo lugar, apoyo farmacológico
Para síntomas como fatiga ocular y miopía, la medicina tradicional china trata principalmente las píldoras Zhiding y las píldoras Qiju Dihuang. Zhidui Wan es adecuado para personas que pueden ver claramente los objetos cercanos pero los objetos distantes están borrosos, acompañados de palpitaciones, opresión en el pecho y fatiga fácil. Las píldoras Qiju Dihuang son adecuadas para personas con miopía, sombras oscuras delante de los ojos, moscas volantes, tinnitus, mareos, ensoñaciones nocturnas y personas propensas a sufrir dolores de espalda. Si tienes sombras delante de los ojos con frecuencia, puedes agregar salvia miltiorrhiza y cúrcuma para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
En tercer lugar, masaje
Método de planchado de ojos: Después de levantarse por la mañana, frótese las manos. Si te calientan las manos, usa las palmas para quemarte los ojos. Después de repetir esto tres veces, use la comida y el dedo medio para presionar suavemente el globo ocular o presione alrededor del globo ocular.
Método de exhalación: Siéntate con la espalda recta, inhala lentamente por la nariz, pellizca las fosas nasales con las manos, cierra los ojos y cuando inhales al máximo, exhala lentamente por la boca.
Apilamiento de dedos: un movimiento de flexión y extensión en el que el dedo meñique se dobla hacia adentro y luego se tira hacia atrás. Hágalo de 30 a 50 veces cada vez y use el pulgar y el índice para amasar la base de la parte exterior del dedo meñique de 50 a 100 veces. Este método se puede realizar sentado, de pie o acostado. Se puede realizar una vez por la mañana y otra por la noche. No sólo puede fortalecer el cerebro y mejorar la vista, sino que también tiene ciertos efectos en pacientes con enfermedades oculares como cataratas. .
Cuarto, ahorrar agua
Los ojos parecen fríos y temen el calor. El fuego excesivo del corazón y del hígado causará piel sucia, seca, enrojecida, hinchada y congestionada. Lavarse la cara con frecuencia con agua fría puede reducir las enfermedades oculares, proteger la visión y mejorar la resistencia de los ojos a las enfermedades. Fumar los ojos con té también es muy útil para protegerlos y restaurar la visión.
5. Soporte dinámico
Deja que tus ojos se muevan para que puedas hacer ejercicio. El método específico es: párese con los pies y los hombros separados, el pecho alto e incline ligeramente la cabeza. Abre bien los ojos e intenta moverlos. Primero gire de derecha a izquierda 10 veces, luego gire de izquierda a derecha 10 veces. Después de descansar 10 minutos, repite el ejercicio anterior tres veces. Este método puede refrescar tu mente y mejorar tu vista.
Sexto, los detalles de la vida
Muchos pequeños detalles de la vida pueden perjudicar gravemente la salud ocular. Presta atención a los siguientes puntos:
1. Prevenir la miopía. No lea ni escriba con luz brillante u oscura. Siéntate derecho al leer y escribir y mantén una distancia de más de 30 centímetros entre tus ojos y el libro. No te acuestes a leer. No lea mientras viaja en el automóvil o camina.
2. El tiempo de lectura y escritura no debe ser demasiado largo. Tómese un descanso cada 50 minutos aproximadamente, haga algunos ejercicios oculares o acérquese a la ventana y mire a lo lejos.
No mire programas de televisión, opere computadoras ni juegue videojuegos durante largos períodos de tiempo.
4. Preste atención para prevenir traumatismos oculares y manipular correctamente los objetos extraños.
5. No te frotes los ojos con las manos, ni te limpies los ojos con un pañuelo o una toalla sucia. No utilice toallas, palanganas y otros utensilios de baño con otras personas.
6. No mires directamente al sol (especialmente al mediodía) ni a la luz de soldadura para evitar quemarte los ojos.
7. Trate las enfermedades oculares con prontitud y tenga cuidado de no transmitir los gérmenes a otras personas.
Lo anterior le presenta el sentido común de la protección ocular. Tanto los niños como los adultos deben prestar atención a proteger sus ojos y prevenir la miopía, y los ancianos también deben prestar atención a prevenir la presbicia. En cuanto a nuestros ojos, debemos prestar atención a mirar menos televisión y jugar menos en el teléfono móvil para mantenernos alejados de enfermedades oculares.