¿Cuándo es el mejor momento para tomar el sol en invierno? ¿Cuánto tiempo es apropiado para la exposición al sol?

La medicina moderna ha confirmado que tomar el sol en invierno es de gran beneficio para aumentar la circulación sanguínea en la piel y los órganos internos humanos, mejorar la función hematopoyética, regular el sistema nervioso central, aumentar la actividad de los fagocitos y mejorar el metabolismo y la función inmune de varias partes del cuerpo. el cuerpo humano. Tiene efectos especiales especialmente en la prevención y el tratamiento del raquitismo en niños y la osteoporosis en adultos.

Pero tomar el sol requiere ciencia. En invierno, hay tres periodos mejores para tomar el sol. La primera etapa es de 6 a 9 de la mañana, cuando prevalecen los rayos infrarrojos y los rayos ultravioleta son más bajos, lo que hace que las personas se sientan cálidas y suaves, y puede activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre. La segunda y tercera sección son de 9 a 10 a. m. y de 16 a 17 p. m. respectivamente, cuando el rayo A en los rayos ultravioleta es frecuente, puede promover la absorción de calcio y fósforo en los intestinos, lo que es beneficioso para fortalecer y promover el cuerpo. Calcificación normal de los huesos.

Cabe señalar que, sea cual sea la estación del año, lo mejor es permanecer mucho tiempo al sol de 10 a 16 horas, especialmente de 12 a 14 horas. Porque los rayos ultravioleta del sol en este momento son principalmente rayos B y C, que pueden dañar la piel y provocar diversas enfermedades.

Además, pasar no menos de 30-60 minutos al sol cada día puede equilibrar el yin y el yang. Es mejor usar ropa roja cuando toma el sol, porque la radiación de onda larga de la ropa roja puede "comerse" rápidamente los letales rayos ultravioleta de onda corta. La ropa blanca es la segunda opción y la ropa negra está prohibida;