Pasos básicos para que los niños aprendan a saltar la cuerda

Saltar la cuerda es una habilidad básica para los estudiantes de primaria y secundaria en las clases de educación física. No solo puede ejercitar el cuerpo, sino también la capacidad de coordinación de los niños. Por supuesto, también se requieren exámenes. Baby Xiong está en segundo grado. Probó 13 cuerdas para saltar en un minuto y se rompió después de un salto. La cuerda de bambú fue arrojada a la parte posterior de la cabeza o al brazo (tres segundos de angustia). La altura del salto es diferente del ángulo de abducción de sus antebrazos izquierdo y derecho (su mano izquierda se endereza involuntariamente al saltar la cuerda) y ambos pies tocan el suelo. Aquí, calcule el área de sombra psicológica de Panda Mabao. ¿Qué debo hacer si no me calmo? ¡Practica más!

Tómate un tiempo cada día para estudiar y practicar con tu bebé. Sufro porque la madre panda no puede saltar, así que no tiene adónde ir. A veces, cuando veo a otros niños saltando escaleras abajo, sólo puedo decirle a Xiong un par de cosas, pero no puedo guiarla sistemáticamente, ¡especialmente cómo corregir posturas incorrectas! Cada vez que esto sucede, me siento tan melancólico... También revisé los movimientos básicos, gritando que no saltara demasiado alto y retrayendo mi brazo izquierdo... El osito dijo "entonces baila para mí", y el panda Ma Bao estaba que miedo. Jajaja, llorando!

La acción correcta de saltar la cuerda

Acerca los brazos a los lados del cuerpo, abduce los antebrazos, balancea la cuerda con las muñecas, junta los pies y realiza ejercicios de rebote durante 2 a 3 minutos (la altura del salto es de 3 a 5 cm). Empieza a saltar la cuerda y presta atención al arco de tu muñeca. Doble ligeramente las rodillas al aterrizar. Los pies y las rodillas al saltar generalmente están rectos. No debe haber una flexión significativa de la rodilla en la parte inferior de la pierna. Respira rítmicamente y relaja todo tu cuerpo.

Preocupado hasta el final, ¡tengo la suerte de tener el siguiente conjunto de vídeos instructivos!

Después de recibir este paquete de enseñanza para saltar la cuerda, Baby Xiong practicó el calentamiento durante 10 minutos antes de saltar todos los días, y luego saltó la cuerda durante una semana, y pudo saltar casi 50 veces de una sola vez. En ese momento, la anciana madre finalmente dejó de lado sus preocupaciones, y Xiong Wa cambió con entusiasmo sus métodos de afrontamiento anteriores y pidió activamente hacerlo de nuevo.

Mientras crían a sus hijos, las madres también pueden bailar para adelgazar y embellecer y dar a luz a sus hijos.

Saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios para perder peso. Las pruebas han demostrado que saltar durante 10 minutos dará como resultado 140 saltos por minuto, lo que equivale a correr durante media hora. Saltar la cuerda no solo puede perder peso, sino también hacer que los músculos de todo el cuerpo sean simétricos y fuertes y, al mismo tiempo, ejercitar completamente el sistema respiratorio, el corazón y el sistema cardiovascular.

Este método de adelgazamiento está especialmente indicado para mujeres. Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico que puede consumir el exceso de grasa del cuerpo y hacer que los músculos sean elásticos, pero debes recordar estirarte después de saltar la cuerda. El estiramiento puede distribuir uniformemente los músculos y prevenir las piernas de zanahoria.

Calentamiento antes de saltar a la comba y estiramientos después de saltar a la comba. Incluso si insistes en saltar la cuerda durante mucho tiempo, los músculos de la pantorrilla no se expandirán demasiado, solo se volverán fuertes, tensos y elegantes.

Los cachorros de panda no practican saltar. Realmente no es este material. Tengo la oportunidad de compartir contigo mi yoga favorito, que también puede hacerme más delgada y bella. La clave es congelar mi edad. No le diré esto.