Ocho Inmortales mantienen la salud y adelgazan
Descripción general de las manos sanas de los ocho inmortales
Las manos humanas tienen docenas de importantes puntos de acupuntura que se comunican con el interior y el exterior del cuerpo. Los movimientos de los Ocho Inmortales son muy sencillos. Es adecuado para que todos, jóvenes y mayores, practiquen caminar, sentarse y acostarse sin ningún equipo. Sus funciones son desbloquear los meridianos, activar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y es beneficioso para los órganos y huesos. Algunas personas que practican esta habilidad lo hacen con las manos y les sudan los pies. Algunas enfermedades internas se curaron y la piel de mis manos se volvió suave. ¿Especialmente causado por el funcionamiento prolongado de la computadora? ¿Mano de ratón? Esta enfermedad tiene una cura milagrosa.
Los ejercicios de los Ocho Inmortales, y algunas reglas singulares del taoísmo, como? ¿Concentrarte antes de practicar? ,?Niveles Yin y Yang del bien y del mal? . Al practicar, primero debes fijarte en las tácticas de centrado. Debes tener la mente clara, eliminar pensamientos que te distraigan y estar en armonía con la naturaleza para lograr los resultados deseados. La fórmula de alineación es la siguiente:
No puedo dejar de pensar, pero no puedo venir. ¡Estaba tan abstinente, tan rápido!
¡Dame un corazón sin dudas ni conjeturas, y entenderé el camino y ascenderé al cielo!
La mayoría de los movimientos de las Ocho Manos de los Inmortales implican la transformación mutua del yin y el yang izquierdo y derecho. Ley taoísta: la mano izquierda es yang, la mano derecha es yin; la mitad superior es yang, la mitad inferior es yin yang está afuera y yin está adentro; La mano izquierda es buena y la derecha es mala. Por lo tanto, en cada ejercicio de acción, la mano izquierda debe estar primero afuera o en el suelo para ocultar el mal y promover el bien y lograr la justicia.
En la posición preparatoria para las Ocho Manos de los Inmortales, ya sea sentado o de pie, debes colocar los brazos formando un círculo delante del pecho y no apoyar los codos en las costillas. Al estar sentado o de pie, mantenga la espalda recta y no se incline. De lo contrario, obstaculizará el buen flujo de Qi y sangre.
Para cada movimiento de los Ocho Inmortales, el número de veces de práctica debe ser múltiplo de 8. ¿Puedes recitar en silencio uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete-ocho, dos, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete-ocho? El tiempo de ejercicio está determinado por su propia condición física. La perseverancia es la clave, funcionará de maravilla.
La fórmula de perforación de los Ocho Inmortales es la siguiente:
Tres rituales y nueve golpes, concéntrate. El yin y el yang son más fáciles, la bola empuja al Tai Chi, los dos inmortales predican, las cuentas se muelen y pulen, los dos dragones tuercen las cuentas, el yang se eleva y el yin se esconde, y los inmortales van y vienen. Nutrir Qi y practicar Qi, pero Jing Qi es insuficiente.
Las dos primeras frases son requisitos preliminares. ? ¿Tres rituales y nueve golpes? Mostrar respeto por los dioses taoístas, pero no hay necesidad de adorarlos. Debe haber un sentido de adoración y reverencia en la conciencia. ? ¿Concentrarse? Eso es meditar, despejar la mente, eliminar pensamientos que te distraigan y prepararte para el ejercicio. El maestro dijo que los tres ritos y los nueve golpes mencionados por el Sr. Tao también tienen otro significado, que es practicar tres veces al día, tres veces cada vez y nueve veces.
Las ocho frases del medio son los nombres de los ocho ejercicios.
Las dos últimas frases son un resumen del Diamante de la Mano de los Ocho Inmortales. ? ¿Seguir respirando y practicando? , es la técnica de los Ocho Inmortales. ? ¿Falta de energía? , ¿eso es? ¿Practicar el arma, practicar el arma, practicar el espíritu del arma, practicar el espíritu del arma aún débil, practicar la armonía virtual? , es el nivel de sublimación de los Ocho Inmortales.
Descomposición de los movimientos de las manos que preservan la salud de los Ocho Inmortales
Descomposición de los movimientos de las manos que preservan la salud de los Ocho Inmortales 1. El Yin y el Yang son más fáciles (tomando como ejemplo la posición sentada, lo mismo a continuación)
Más, más fácil, ambos hacen cambios e intercambian soluciones. Lleva el nombre del repetido intercambio de yin y yang.
1. Siéntate derecho, con la cabeza hacia arriba, la lengua en el paladar, los brazos formando un círculo frente al pecho y las palmas hacia abajo. Coloque los dedos de su mano izquierda en el dorso de su mano derecha sin que su palma toque primero el dorso de su mano izquierda. (Imagen 1)
2. Frote la palma de su mano izquierda rápidamente hacia adelante desde el dorso de su mano derecha. La mano derecha que se mueve sobre esta mesa es Yang. (Imagen 2)
3. Retraiga su mano derecha y coloque sus dedos en el dorso de su mano izquierda. (Imagen 3)
4. Frote la palma de su mano derecha rápidamente hacia adelante desde el dorso de su mano izquierda. Este es el movimiento de la mano izquierda de Yang.
(Imagen 4)
5. Retraiga su mano izquierda, coloque los dedos de su mano izquierda en el dorso de su mano derecha y regrese a la postura de la Figura 1. Entonces, repite las acciones 2 a 5. Cuente hasta ocho y muévase unas cuantas veces.
6. De acuerdo con las acciones anteriores, cambie el frotamiento frontal por el frotamiento posterior. Simplemente coloque la mano superior un poco hacia adelante y luego tire rápidamente hacia atrás en el dorso de la mano inferior. También es un intercambio a la derecha, como se muestra en el orden de la Figura 2, Figura 1, Figura 4 y Figura 3. Cuente hasta ocho y muévase unas cuantas veces.
Al practicar este movimiento, no sueltes las manos, sino júntalas para realizar la conversión del yin y el yang. Cuando la velocidad de conversión es rápida, muestra un cierto grado de continuidad.
Descomposición de los movimientos manuales que preservan la salud de los Ocho Inmortales 2. Empujar la pelota Tai Chi
¿Tai Chi es empujar la pelota? ¿Bola de Tai Chi? , es un símbolo de la bola y el puño del Tai Chi.
1. Mantén los brazos delante del pecho, cierra el puño con la mano derecha y gira el puño hacia dentro. Coloque la palma de su mano izquierda hacia adentro contra la parte exterior de su puño derecho. (Imagen 5)
2. El puño derecho toma como eje la muñeca, cerca del corazón izquierdo, y dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj sobre el corazón izquierdo. En el proceso de dibujar un círculo con el puño derecho, el centro del puño también se mueve primero hacia adelante y luego hacia adentro. (Imagen 6)
La imagen 6 es solo una toma del corazón del puño derecho moviéndose hacia adelante durante el proceso de dibujo del círculo. Dibuja un círculo con tu puño derecho y cuenta uno. Cuente ocho y muévase unas cuantas veces más. Luego cambia la dirección y dibuja un círculo en sentido antihorario con tu puño derecho en el corazón de tu mano izquierda. Cuente hasta ocho y muévase unas cuantas veces.
3. Haz un puño con la mano izquierda, con el corazón hacia adentro. La palma de tu mano derecha mira hacia adentro contra la parte exterior de tu puño izquierdo. Luego, haz un círculo en el sentido de las agujas del reloj con el puño izquierdo sobre la palma de tu mano derecha y luego gíralo en el sentido contrario a las agujas del reloj. Es decir, practica las acciones 1 y 2 intercambiando las manos izquierda y derecha. (Imagen 7, Imagen 8)
Desglose de los movimientos de las manos que preservan la salud de los Ocho Inmortales; predicado por Sanliang Immortals
1. hacia adentro, y la mano izquierda se coloca en el dorso de la mano derecha. Doble la parte frontal del pulgar izquierdo hacia el corazón de la mano derecha. Cierre el puño con la mano derecha y sostenga la parte frontal del pulgar izquierdo con el pulgar y el índice. De arriba a abajo, conecta tus manos formando un diagrama de Tai Chi en forma de S. (Figura 9, Figura 9B)
La Figura 9B muestra una imagen de Tai Chi con las manos hacia adelante para que los lectores puedan ver claramente.
2. Empuja tu muñeca hacia adentro y saca la parte frontal de tu pulgar izquierdo de las mandíbulas de tu mano derecha. (Imagen 10)
3. Con la mano derecha afuera, sostenga la parte frontal del pulgar derecho con la mano izquierda y luego saque la parte frontal del pulgar derecho de la mano izquierda. (Imagen 11, Imagen 12)
Repita las acciones anteriores y practique con la mano izquierda y derecha indistintamente. Sáquelo para contar uno, cuente ocho y muévalo varias veces.
Descomposición de los movimientos manuales que preservan la salud de los Ocho Inmortales 4. ¿Perlas de molienda
? ¿Por qué? ¿leer? ¿gas? . Cihai lo interpreta como:? ¿Mismo? ¿gas? , que se encuentra a menudo en libros taoístas. ? ¿De hecho? ¿Por qué? Se refiere específicamente al aire interno, excluyendo el aire respiratorio.
1.Sostén los brazos. La mano izquierda mira hacia afuera, los dedos miran hacia la derecha y la palma mira hacia adentro; la mano derecha mira hacia adentro, los dedos miran hacia la izquierda y la palma mira hacia afuera. Junte las manos y las palmas. (Imagen 13)
2. Junte las manos y frote los dedos hacia arriba para alinear los cinco dedos. (Imagen 14)
3. Continúa hacia arriba y frota tus manos vigorosamente, girando tu mano derecha hacia afuera y tu mano izquierda hacia adentro. Las manos y los dedos giran en direcciones opuestas. (Imagen 15)
4. Repite las acciones 2 y 3, girando tu mano izquierda hacia afuera y tu mano derecha hacia adentro. (Figura 16, Figura 17)
En este momento vuelve a la postura de 13. Luego practica desde la acción 2 a la acción 4 repetidamente, cuenta hasta ocho y muévete varias veces. Esta acción pronto hará que tus palmas se sientan calientes. Las manos de alguien se mueven y sus plantas sudan. Se puede observar que tiene el efecto de dragar los meridianos de todo el cuerpo.
Desglose de la acción del caso de la perla ganadora de los Ocho Inmortales Manos que preservan la salud contra Shuanglong
1 Los brazos son redondos, con las palmas de ambas manos hacia adentro, las muñecas unidas y. la mano izquierda mirando hacia afuera. (Imagen 18)
2. Coloca tus manos en tus muñecas al mismo tiempo y dibuja círculos hacia adelante, hacia abajo, hacia adentro y hacia arriba. En el proceso de dibujar un círculo, la palma también gira hacia adelante y hacia adentro, y la mano derecha gira hacia adentro y hacia afuera, luego hacia adentro y finalmente regresa a la postura que se muestra en la Figura 18. (Figura 19, Figura 20 y Figura 21)
3. Siga la acción 2 y practique repetidamente. Cuente hasta ocho y muévase unas cuantas veces. Luego cambia la dirección, primero dibuja un círculo con la mano hacia adentro, luego hacia abajo, hacia afuera y hacia arriba. Cuente hasta ocho y muévase unas cuantas veces.
Descomposición manual de los Ocho Inmortales 6. El Yang asciende y el Yin se esconde
1. Los brazos tienen forma redonda, con el pulgar de la mano izquierda apuntando hacia arriba, y sujetando el pulgar de la mano izquierda con la mano derecha.
Luego empuja hacia arriba y hacia abajo con ambas manos y saca el pulgar izquierdo de la mano derecha. (Imagen 22, Imagen 23)
2. Sostenga el pulgar de su mano derecha con su mano izquierda, presione hacia arriba y hacia abajo con ambas manos y saque el pulgar de su mano derecha de su mano izquierda. (Imagen 24, Imagen 25)
3. Repetir las acciones 1 y 2. Cuente hasta ocho y muévase unas cuantas veces.
La Séptima Descomposición de los Movimientos Manuales Preservadores de la Salud de los Ocho Inmortales. Lanzadera inmortal
1. Rodea tus brazos con las palmas hacia adentro y la mano izquierda hacia afuera. (Figura 26)
2. La mano izquierda se desplaza desde el exterior del codo derecho hacia la derecha; al mismo tiempo, la mano derecha se desplaza desde el codo izquierdo hacia el lado izquierdo. Úselo con fuerza de inercia, no use demasiada fuerza. (Imagen 27)
3. Separe las manos y luego cambie la mano derecha hacia la parte delantera de la mano izquierda. La mano derecha se desplaza desde la parte delantera del codo izquierdo hacia la izquierda. lanzaderas desde el codo derecho hacia la derecha. (Imagen 28, Imagen 29)
4. Separe las manos, reemplace la mano izquierda con la derecha y repita las acciones 2 y 3. Tantas veces, ocho veces, varias veces.
Los ocho movimientos de las manos preservadoras de la salud de los Ocho Inmortales se descomponen en el análisis final.
1.Sostén los brazos. El pulgar de la mano derecha mira hacia arriba, el pulgar de la mano izquierda se sostiene en la parte exterior del pulgar de la mano derecha y los otros cuatro dedos sostienen los cuatro dedos de la mano derecha. (Imagen 30)
2. Libera tu mano izquierda y levanta el pulgar. El pulgar de la mano derecha se sostiene por fuera del pulgar de la mano izquierda y los otros cuatro dedos de la mano izquierda se sostienen. Luego cambie de mano, sostenga la mano derecha con la izquierda y regrese a la postura de la Figura 30. (Imagen 31, Imagen 32)
3. Sostenga el pulgar de su mano derecha con su mano izquierda y tire de él hacia arriba con fuerza. (Figura 33)
4. Cambie el orden según el método anterior. Primero la mano derecha sostiene la mano izquierda, luego la mano izquierda sostiene la mano derecha, luego la mano derecha sostiene la mano izquierda. La secuencia de gráficos es la Figura 31, Figura 30, Figura 31. Finalmente, use su mano derecha para levantar el pulgar izquierdo. (Imagen 34)
5. Comience desde la acción 1, cambie repetidamente el orden, cuente ocho y muévase varias veces.
? ¿A qué se reduce? La acción consiste en tomar tres manos, sacar una y cambiar de izquierda a derecha. Si no estás concentrado el orden será confuso, por lo que también tiene la función de ejercitar y poner a prueba la claridad del pensamiento. Puedes practicar de lento a rápido para ver si tu pensamiento es muy claro.
Después de practicar las Ocho Manos de los Inmortales, te sentirás un poco cansado porque tus codos siempre están levantados, lo cual es una buena señal. Puedes tomarte un descanso, ajustar tu cuerpo y tu mente y todo habrá terminado.