¿Quieres comer de todo? 7 consejos para controlar tu apetito

El apetito no es sólo una condición física sino que también se ve afectado por efectos psicológicos. A veces no tenemos mucha hambre, simplemente estamos aburridos y comemos con glotonería para pasar el tiempo. Cuando estamos de mal humor o deprimidos, algunas personas desahogan sus emociones comiendo y bebiendo. Para nuestro cuerpo, el sitio web de información canadiense "WikiHow" ofrece varios consejos para reducir el apetito. ¡Ven y aprende cómo reducir nuestro apetito y mantente alejado de la crisis de obesidad!

¿Has terminado de comer y aún quieres comer más? Si quieres comer todo el tiempo, ¡ten cuidado porque tienes mucho apetito y es más probable que engordes! 1. Cepillarse los dientes y enjuagarse la boca: Desde pequeños hemos desarrollado la buena costumbre de cepillarnos los dientes después de las tres comidas. La pasta de dientes tiene un sabor fresco y mantiene la boca fresca y limpia. Generalmente después de cepillarte los dientes no querrás comer más, lo que arruinará tu aliento. Lo mismo ocurre con el enjuague bucal, así que cuando te apetezca un postre, ¡lávate los dientes! El cuidado bucal también puede suprimir el apetito.

2. Beber agua y té sin azúcar: El agua es una bebida natural, tiene poca carga para el cuerpo humano y no tiene aditivos. Agregar más agua puede prevenir la piel seca, aumentar la sensación de saciedad y reducir el apetito. Si puedes cocinar en casa, la sopa de verduras casera también es una excelente manera de servirla como merienda.

3. Desvía tu atención y limpia el baño: Cuando las personas están ociosas, aburridas y nerviosas, sienten que deben llevarse algo a la boca. Así que, para evitar que tu cerebro se concentre en lo que quieres comer, intenta mantenerte alejado del frigorífico y la cocina de casa, de la despensa del trabajo o de cualquier lugar donde se coloquen alimentos. Limpiar el baño estando de pie, ordenar la habitación, etc. , puede suprimir el apetito.

4. Imagina comer comida asquerosa: ¿odias el melón amargo? Entonces imagina que tienes un gran plato de melón amargo frente a ti. ¿Odias las berenjenas? Entonces imagina comer un plato de berenjenas. Pensar en comida desagradable reducirá tus ganas de comer.