¿Pueden los ejercicios oculares restaurar la visión?

El objetivo de los ejercicios oculares es regular la circulación sanguínea en los ojos y la cabeza, tonificar los músculos, mejorar la fatiga ocular y prevenir enfermedades oculares como la miopía, no restaurar la visión.

Ajuste de la miopía para restaurar la visión:

1. Mirar a lo lejos

Para mejorar la capacidad de ajuste muscular de las zónulas ciliares de los ojos, se debe Puede mirar alternativamente objetos lejanos y cercanos, practicar constantemente la contracción y expansión de los músculos oculares para mejorar la vitalidad de las zónulas ciliares.

Cuando tenemos la vista cansada, podemos mirar a una distancia de 10 metros durante un periodo de tiempo, preferiblemente plantas verdes a lo lejos. Las plantas verdes ayudan a relajar los ojos. Observarlos durante 20 segundos a un minuto puede aliviar la fatiga ocular, mejorar la capacidad de las zónulas ciliares para ajustar el cristalino y ajustar eficazmente la capacidad visual.

2. Masaje ocular

Después de leer y escribir todos los días, los estudiantes realizarán ejercicios oculares para relajar los músculos oculares y aliviar la fatiga. Aplique una toalla caliente en los ojos antes de acostarse todos los días y masajee los músculos de los ojos hasta que estén doloridos, lo que puede acelerar la circulación sanguínea en los ojos y limpiar los meridianos de los ojos. Propicio para el ajuste y recuperación de la visión.

3. Ejercita la capacidad de enfoque de tus ojos

En la vida diaria, podemos ejercitar la capacidad de enfoque de tus ojos en cualquier momento. Podemos contar objetos regulares en la distancia, como los azulejos de una casa o las ventanas de un edificio alto, uno por uno, de arriba a abajo, de izquierda a derecha.

Puede que al principio puedas contar, pero no sabes cuál contar. Este es un fenómeno en el que nuestros ojos enfocan mal, provocando que se pierda el objetivo. Podemos empezar de nuevo, sólo unas cuantas veces seguidas. Puedes empezar eligiendo objetos que sean claramente visibles cerca y luego podrás contar más lejos. Después de practicar durante un período de tiempo, podrá ver fácilmente objetos pequeños en la distancia y su vista mejorará naturalmente.

Consejos

La miopía es causada por fatiga ocular prolongada y hábitos oculares irracionales. Si la miopía es demasiado alta, será hereditaria. Por lo tanto, para nuestros ojos brillantes, debemos evitar el uso excesivo de nuestros ojos y reducir el tiempo que pasamos mirando productos electrónicos. Si sigue los métodos anteriores, podrá ajustar y restaurar eficazmente su visión, mejorar su capacidad para ver y concentrarse e incluso quitarse las gafas.

Datos ampliados:

Consejos para que te gusten los ojos:

Mito 1: No usar gafas para la miopía. Una vez que te lo pones, no podrás quitártelo y la temperatura subirá.

Las gafas tienen una sola función, que es la de permitir que los ojos vean con claridad. Las gafas no son perjudiciales para nuestros ojos. La investigación científica y la experiencia clínica han demostrado que la miopía aumentará más rápidamente sin gafas.

Mito 2: Las instituciones externas utilizan métodos para tratar la miopía, ¡y la miopía del niño se curará!

La miopía no se puede curar. Cualquiera que vea un anuncio como “La miopía se puede curar sin coste alguno” definitivamente es mentira a menos que suceda algo inesperado.

Mito 3: No uses gafas a menos que sea absolutamente necesario, porque tus ojos tienden a salirse cuando los usas.

La miopía alta sobresaldrá hasta cierto punto, sólo 0,94 mm más que en las personas normales, lo cual no se nota mucho. Los ojos vistos a través de lentes cóncavos son de tamaño normal y son más bien una ilusión óptica.

Mito 4: Las gafas para miopía se pueden usar siempre que no estén rotas y no es necesario volver a examinarlas.

El grado de miopía en los niños seguirá aumentando mientras el grado cambie, será necesario reemplazar las lentes. Las gafas se rayan y envejecen después de usarse durante un período de tiempo, lo que afecta nuestra calidad visual y puede provocar fatiga visual fácilmente.

Malentendido 5: Preocuparse demasiado por el astigmatismo.

La mayor parte del astigmatismo depende de la forma de la córnea. Las personas sin astigmatismo tienen la forma de una pelota de baloncesto y las personas con astigmatismo tienen la forma de una pelota de fútbol. Generalmente, el astigmatismo es congénito y no seguirá aumentando, por lo que no hay de qué preocuparse.

Diario del Pueblo Online - ¿Cómo ajustar y restaurar la visión en caso de miopía? ¿Cuáles son algunas formas de practicar el cuidado personal?

Enciclopedia Baidu-Ejercicios para los ojos