Baja en grasas, saciante y nutritiva, ¿qué tipo de sopa es especialmente adecuada para la cena?
Frijoles de grano grueso como frijoles negros, guisantes, judías ciruela, mijo, maíz, semillas de sésamo negro, etc. Cocine, luego agregue el polvo de hornear y la masa para que fermente, luego amase la masa hasta darle forma de panqueque pequeño y fría a fuego lento. Sirva con té ligero o jugo. Los cereales integrales son nutritivos y resistentes al hambre. Usarlo en lugar de las comidas tiene el efecto de hacer dieta y perder peso hasta cierto punto. Cortar las pechugas de pollo en rodajas, marinarlas con salsa de soja, sal, pimienta y salsa curry, mojarlas en almidón seco y freírlas con un poco de aceite hasta que estén doradas. Sirva con repollo blanqueado.
Dieta y cena nutritiva. Brotes de batata, pepino y fresa/otras frutas frescas. Repollo estofado, tomates cherry, maíz y lechuga. Pechuga de pollo/lubina al vapor, frutas y verduras, tomates cherry y albaricoques/otras frutas frescas. La "sopa de tres champiñones frescos" es rica en nutrientes. Los camarones frescos, el tofu y los huevos del interior pueden proporcionar proteínas de alta calidad. Los hongos comestibles son ricos en carbohidratos y minerales, que pueden mejorar la inmunidad y reducir los lípidos en sangre. Este tipo de sopa es baja en calorías y produce una fuerte sensación de saciedad. Muy sabroso y no demasiado carnoso. Especialmente indicado para cenas adelgazantes. Cortar en trozos pequeños, remojar en agua con 1/2 cucharadita de sal durante 15 minutos, luego remojar en agua salada de la que se ha remojado el tofu y reservar.
Lavar las verduras, dividirlas en hojas, remojarlas en agua con sal remojada en tofu durante 15 minutos, enjuagar y escurrir. Vierta agua en una olla caliente, hierva a fuego alto, agregue las colchas militares, continúe cocinando por 15 minutos, agregue las verduras, agregue sal y cocine por otros 3 minutos. El tofu es rico en nutrientes y contiene hierro, calcio, fósforo, magnesio y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, además de glucógeno, aceite comestible y proteínas ricas de alta calidad. Es apto para cenar.