Manténgase saludable y remoje sus pies.

Después de un día duro, remoje los pies antes de acostarse para aliviar la fatiga. ¿Cómo remojar los pies para estar sanos? Remojar los pies es una muy buena forma de mantener la salud. El baño de pies es saludable, pero la premisa es que el baño de pies debe ser correcto, incluyendo la temperatura y el tiempo del agua. Temperatura óptima del agua. La temperatura del agua del baño de pies a 42 ℃ no debe ser ni demasiado caliente ni demasiado fría. Generalmente, es apropiado mantenerla entre 38 ℃ ~ 43 ℃. Si las condiciones lo permiten, primero puede poner los pies en agua a unos 38°C y luego dejar que el agua se caliente gradualmente hasta alcanzar unos 42°C, para mantener la temperatura del agua. El agua de remojo de los pies suele sumergir los tobillos, provocando una fricción constante. Sin embargo, los pacientes diabéticos deben tener en cuenta que la piel no es sensible a los estímulos externos y que el agua a una temperatura demasiado alta puede provocar quemaduras fácilmente.

A muchas personas les gusta remojar el agua desde muy caliente hasta muy fría, y algunas incluso siguen calentando el agua durante una o dos horas. Se recomienda remojar los pies durante 30 a 45 minutos todos los días o día por medio. Sin embargo, se recuerda especialmente a las personas mayores que el tiempo de remojo de los pies debe ser más corto, ya que remojarlos durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente síntomas como sudoración y palpitaciones. Por ello, es recomendable que las personas mayores se remojen los pies durante 20 minutos antes de acostarse todos los días.

El mejor momento para remojar los pies: elija las 9:00 de la noche porque el qi de los riñones y la sangre están débiles en este momento. Después de remojar los pies en este momento, el calor en el cuerpo aumentará y los vasos sanguíneos del cuerpo se expandirán, lo que es beneficioso para promover la circulación sanguínea en el cuerpo. Al mismo tiempo, los nervios del día y los riñones del día se pueden relajar y ajustar completamente en este momento, logrando el mejor efecto de nutrición de los riñones y las personas se sentirán cómodas. Evite remojar los pies cuando esté lleno, con hambre o comiendo. No es aconsejable remojar los pies media hora después de una comida, ya que afectará el suministro de sangre al estómago.

Está bien que las personas sanas se mojen los pies en aguas termales, pero los grupos especiales deben tener cuidado. Por ejemplo, los pacientes con enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca, hipotensión y personas que se sienten mareadas con frecuencia no deben remojar los pies en agua demasiado caliente ni sumergirse en aguas termales durante mucho tiempo. Debido a que remojar los pies en agua caliente o sumergirse en aguas termales dilatará los vasos sanguíneos, la sangre por todo el cuerpo fluirá desde órganos importantes a la superficie del cuerpo, provocando isquemia e hipoxia en órganos importantes como el corazón y el cerebro.

Si te sientes un poco mojado después de sumergirte en él o tienes sudor en la frente, estará bien. Tenga cuidado de no sudar. Como el sudor es el líquido del corazón, la sudoración excesiva te entristecerá. Mientras sudes un poco, los meridianos correrán de arriba a abajo. Esta es una forma de comprobar si los meridianos son suaves. Algunas personas sudan después de estar en remojo durante 20 minutos, otras sudan después de estar en remojo durante mucho tiempo y otras no sudan en absoluto.